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Qué dice el color de tu pis sobre ti y tu salud.

Cada vez que tiras el inodoro después de orinar, también estás eliminando una pista importante sobre tu salud. ¿De qué color es tu orina hoy? Podemos decir mucho sobre nuestra salud cuando se trata del color de nuestro pis.
¿Por qué cambia el color de nuestra orina?
 
La orina adquiere su color principalmente de urochrome (aka, urobilin), un pigmento que hace que la orina varíe en color, desde el amarillo pálido hasta el ámbar profundo. Cuanta más agua consuma, más diluida será su orina y, por lo tanto, aparecerá el amarillo más pálido. Si bebe mucha agua, su orina puede parecer clara. Sin embargo, el color de la orina “normal” cae en algún lugar de este espectro.
El color de la orina también está influenciado por otros factores, como se  muestra aquí . Puede ser útil revisar esta tabla para reconocer diferentes colores de pis la próxima vez que revise la taza del inodoro.
Dieta.  ¿Tienes remolachas para la cena? No se alarme cuando vea un tinte rosado o rojizo más tarde por la noche o la mañana siguiente. Las remolachas son solo un alimento que puede cambiar el color de su orina, junto con las bayas, las zanahorias, el ruibarbo, los espárragos y las habas. Los alimentos procesados ​​que contienen muchos colorantes o colorantes alimentarios son otros de los culpables, como los batidos sustitutivos de las comidas, que pueden tener un alto contenido de vitamina B.
Suplementos  Varias vitaminas, incluyendo las vitaminas B riboflavina y cobalamina (B2 y B12, respectivamente) pueden hacer que su orina se vuelva verde fluorescente. El alto consumo de vitaminas C o betacaroteno puede dejarlo con pis amarillo o naranja oscuro.
Ejercicio. La actividad física puede afectar el color de la orina de varias maneras. Si hace ejercicio y no bebe suficientes líquidos, especialmente en ambientes caldeados,  puede deshidratarse , lo que puede causar una orina muy concentrada que es de color ámbar oscuro o del color del té. Esta es una afección médica grave y debe tratarse de inmediato. Algunos atletas se ejercitan tan vigorosamente que ven un poco de sangre en su orina, que puede aparecer como un pis rosado o rojizo. Esta es una condición generalmente temporal, pero debe ser explorada por un médico si continúa por más de 24 horas, ya que la orina roja puede ser un signo de algo más serio.
Medicamentos.  Tanto los medicamentos de venta libre como los recetados pueden alterar el color de su orina de manera temporal o a largo plazo. Algunos medicamentos que pueden cambiar el color del pip a amarillo oscuro, naranja, verde o marrón (según el medicamento) son antibióticos, alfa-metildopa y L-dopa, rifampina, laxantes que contienen senna o cáscara, fenazopiridina, sulfasalazina, amitriptilina, indometacina. , propofol, cloroquina, primaquina, metocarbamol, prometazina, cimetidina, amitriptilina, metoclopramida e indometacina.
Condiciones médicas. La presencia de un riñón, vejiga, tracto urinario o infección hepática puede convertir su orina en marrón o incluso verde en el caso de  infecciones del tracto urinario  causadas por la bacteria Pseudomonas. Los hombres que tienen una próstata agrandada pueden experimentar orina rosada o rojiza. Tanto las infecciones del tracto urinario como los  cálculos renales  pueden hacer que su orina se vea turbia o blanquecina, lo mismo con depósitos de calcio o cristales de fosfato o infección micobacteriana.
En casos raros, los tumores de la vejiga o el riñón pueden afectar el color de la orina, al igual que el cáncer. La orina azul está asociada con un raro trastorno hereditario conocido como hipercalcemia benigna familiar.
Obtenga más información sobre cómo curar y prevenir las infecciones del tracto urinario de forma natural
Diagnosticando los cambios de color en la orina

Los cambios en el color de la orina a menudo son inofensivos, pero si continúan o si experimenta síntomas como fiebre, dolor o confusión mental, debe consultar a su médico lo antes posible. Piense en las respuestas a las siguientes preguntas, ya que su médico querrá saber:
  • ¿Cuándo notó el cambio de color por primera vez?
  • ¿Qué medicamentos o suplementos está tomando?
  • ¿Qué ha estado comiendo o bebiendo?
  • Ha participado en ejercicios intensos.
  • Ha experimentado erupciones, problemas con la visión, pérdida de peso inexplicable, dolores de cabeza o problemas con el movimiento intestinal
  • Cambie sus hábitos urinarios
Es posible que su médico quiera realizar un análisis de orina o un análisis de sangre según sus síntomas y las respuestas a estas y otras preguntas. Un análisis de orina puede identificar sustancias en su orina, como proteínas, glóbulos rojos y bacterias que causan infecciones. Una prueba de sangre puede determinar los niveles de enzimas hepáticas y medir la función renal, lo que puede ayudar a identificar cualquier problema con estos órganos.
Fuente care2
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Pruebas clínicas sencillas de 1 minuto para el diagnóstico de fibromialgia.

Dos pruebas simples que demoran menos de un minuto pueden ayudar a diagnosticar la fibromialgia en pacientes con dolor crónico, según sugiere un estudio reciente.
Los resultados del estudio publicado en  Journal of Evaluation in Clinical Practice sugieren que experimentar dolor al pellizcar el tendón de Aquiles y una respuesta positiva a la pregunta “¿Tiene un dolor profundo persistente en la mayor parte del cuerpo?” Son buenos indicadores de la fibromialgia.
El estudio se titula, ” Una prueba de detección simple para reconocer la fibromialgia en pacientes de atención primaria con dolor crónico “
La fibromialgia afecta aproximadamente al 3.4% de las mujeres y al 0.5% de los hombres en los Estados Unidos. Se caracteriza por dolor crónico generalizado y se asocia con varias afecciones secundarias, que incluyen trastornos del sueño, fatiga, angustia psicológica, dolor pélvico crónico y síndrome del intestino irritable, entre otros.
Debido a los muchos síntomas diferentes que puede presentar, la fibromialgia puede ser difícil de diagnosticar. El proceso a menudo toma de dos a tres años y de tres a cuatro evaluaciones por diferentes equipos médicos para llegar a un diagnóstico correcto.
Las directrices del Colegio Estadounidense de Reumatología ( American College of Rheumatology, ACR) indican que la fibromialgia debe diagnosticarse en base al dolor generalizado experimentado durante más de tres meses y el dolor a la palpación de 11 de los 18 puntos sensibles. El uso de cuestionarios autoinformados por los pacientes se centró en otros síntomas además del dolor y también se ha propuesto para ayudar en el proceso.
Sin embargo, estas estrategias de diagnóstico y otras pautas alternativas que se han propuesto aún no logran un diagnóstico rápido y preciso, lo que destaca la necesidad de realizar pruebas de detección más simples.
Dirigido por Kim D. Jones, PhD, FNP, FAAN, profesor de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregon  en Portland, un equipo de investigadores probó si tres medidas clínicas: presión arterial (BP), dolor provocado por el manguito, dolor evocado por palpación digital y una sola pregunta sobre “dolor profundo persistente” podría usarse como indicador de fibromialgia.
El estudio incluyó a 352 pacientes, de los cuales el 70% eran mujeres, que fueron evaluadas en exámenes de rutina en dos consultas de atención primaria. Un total de 52 pacientes tenían un diagnóstico de fibromialgia, 108 tenían dolor crónico pero no fibromialgia y 192 pacientes no tenían afecciones asociadas al dolor.
El estudio encontró que los pacientes con fibromialgia mostraron una sensibilidad significativamente mayor a la presión digital y al dolor de presión provocado por la PA en comparación con los pacientes con dolor crónico pero sin fibromialgia. Cuando se les preguntó sobre el dolor profundo, más pacientes con fibromialgia respondieron positivamente que los otros grupos de participantes.

El análisis adicional mostró que los pacientes que tenían sensibilidad en el talón de Aquiles y que endosaron la pregunta profunda tenían 11 veces más posibilidades de tener fibromialgia. El uso de estos dos factores combinados permitió identificar a los pacientes con fibromialgia con un 64% de sensibilidad y un 86% de especificidad.

“Estos resultados sugieren que 2 pruebas, que toman menos de 1 minuto, pueden indicar un diagnóstico probable de FM en un paciente con dolor crónico”, escribieron los investigadores.
A pesar del gran potencial que estas medidas de diagnóstico pueden representar, no se pueden usar solos para hacer un diagnóstico final de fibromialgia, enfatizaron los investigadores.
“En el caso de una detección positiva, se requiere un examen de seguimiento para confirmar o refutar”, escribieron.
Fuente fibromyalgianewstoday
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Shigeaki Hinohara un médico japonés de 105 años de edad recomienda estos 14 consejos saludables

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El médico japonés de 105 años llamado Shigeaki Hinohara nos ofrece unos consejos de cómo vivir y disfrutar cada año de nuestra vida. El médico más longevo del mundo nació en 1911 y falleció el pasado 18 de julio de 2017 a los 115 años de edad. Shigeaki Hinohara también es autor de 150 libros, entre los que se incluye el best-seller “Living Long, Living Good” y fue fundador del movimiento “New Elderly Movement“. Hoy les presentamos los que son considerados como los consejos más valiosos del Dr. Hinohara, unos consejos que les ayudarán a vivir una vida feliz, saludable… y esperemos que muy larga.

1. Sube las escaleras y lleva siempre tus propias cosas

Esto representa algo en lo que el doctor Hinohara era un firme defensor, quién todavía seguía subiendo las escaleras llevando sus cosas.
2. No crea todo lo que su médico le recomienda o dice

Explore, lea y edúquese usted mismo. Usted no tiene que creer en todo lo que su médico le diga.
3. Comparta lo que sabe

El Dr. Hinohara daba 150 conferencias al año en escuelas, comunidades empresariales, etc. A menudo compartía lecciones sobre la guerra y la paz. No olvide que la mayoría de las lecciones (de 90 minutos) las hacía de pie.
4. No tiene que jubilarse

Si ama el trabajo que hace, no tiene que retirarse.
5. Planifique con anticipación

Si quiere disfrutar mejor de su vida, tiene que tener un horario ocupado lleno de diferentes citas, conferencias, trabajo, etc. El Dr. Hinohara tenía planeando asistir a los Juegos Olímpicos de Tokio 2020.

6. No tenga sobrepeso

El Dr. Hinohara consumía una cucharada de aceite de oliva, zumo de naranja y café para el desayuno. Galletas y leche para el almuerzo y arroz, pescado y verduras para la cena. Consumía 100 gramos de carne magra dos veces por semana.
7. La energía no proviene de dormir mucho o comer bien, sino de sentirse bien.

Usted será más feliz y enérgico si elimina las reglas estrictas reguladas por el tiempo, sea como los niños – diviértase mucho hasta que sienta sueño o hambre.
8. Es maravilloso vivir mucho tiempo

El doctor continuaba sirviendo a la sociedad, era voluntario, trabajaba 18 horas al día, 7 días a la semana y disfrutaba de cada simple momento de energía de su vida.
9. Encuentre un modelo a seguir

El médico por lo general se preguntaba qué haría su padre cuando se enfrentaba a algún problema.
10. No se preocupe demasiado, la vida es impredecible y llena de incidentes

El médico fue secuestrado por el Ejército Rojo comunista cuando tenía 59 años. Pasó 4 días bajo el calor de 40 grados y esposado a un asiento. Se sorprendió de cómo su cuerpo se ralentizó para adaptarse a las privaciones.
11. Sólo la ciencia no puede ayudar o curar a las personas

El médico cree que toda enfermedad puede curarse con artes visuales y liberales. También cree en la unicidad de cada individuo.
12. No sea loco por el dinero

El médico era más que consciente de que no podría llevarse nada cuando se fuera.
13. El dolor es misterioso

Tiene que hacer algo divertido si quiere olvidarse del dolor. El médico descubrió que la música y los animales realmente pueden ayudarle a deshacerse de su dolor y a aliviarlo.
14. Inspírese
Debe encontrar inspiración en el mundo para motivarle. Por ejemplo: encuentre motivación en el poema “Abt Vogler” de Robert Browning.
Fuente: Global livinuug
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Cómo tonificar el nervio vago cura el dolor. Ocho maneras de aumentar su tono vagal naturalmente


Algunas prácticas simples que todos pueden hacer, podrían ser el secreto para aliviar el dolor y la inflamación. En su artículo Hacking the Nervous System , Gaia Vince, periodista científica y editora de New Scientist , describe cómo una mujer que sufría de artritis reumatoide debilitante fue tratada con éxito con un dispositivo que estimulaba el nervio vago. Sin pastillas, sin morfina, sin efectos secundarios; solo estimulando un nervio. No solo eso, Gaia continúa explicando que estimulando el nervio vago podemos encontrar alivio de la inflamación, la depresión, la ansiedad, la presión arterial alta y otras dolencias, y no necesitamos necesariamente un dispositivo para hacerlo.
El nervio vago es el nervio más largo del cuerpo. Comienza en la base del cerebro y recorre todo el torso, a través del cuello a través de las cuerdas vocales, luego pasa alrededor del sistema digestivo, el hígado, el bazo, el páncreas, el corazón y los pulmones. Es un nervio integral en el sistema nervioso parasimpático , que es responsable de nuestras capacidades de descanso y digestión, una fuerza calmante y calmante en nuestros cuerpos. A diferencia del sistema nervioso simpático que es responsable de nuestras respuestas de “lucha o huida”.
El tono del nervio vago es importante para nuestra salud y es clave para que nuestros cuerpos se adapten al estrés y recuperen el equilibrio después de un evento estresante. El tono vagal alto mejora el funcionamiento de muchos de los sistemas del cuerpo. Reduce el riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos y regula los niveles de azúcar en la sangre. También se asocia con sentirse más tranquilo y más satisfecho. El tono vagal bajo, sin embargo, está relacionado con enfermedades cardiovasculares, derrames cerebrales, diabetes, depresión, fatiga crónica y otros trastornos autoinmunes, y tasas mucho más altas de todas las afecciones inflamatorias que incluyen endometriosis, enfermedad de Crohn, lupus, etc.
Restaurando el equilibrio natural del cuerpo

Kevin Tracey, un neurocirujano con sede en Nueva York, fue el primero en Occidente en descubrir el vínculo entre el nervio vago, la inflamación y la salud en general. A finales de la década de 1990, mientras experimentaba con una rata, Tracey se sorprendió al descubrir que cuando un medicamento antiinflamatorio estaba presente en el cerebro, también bloqueaba la inflamación en el resto del cuerpo, aunque la cantidad inyectada era demasiado pequeña para han entrado en el torrente sanguíneo y han sido transferidos. Finalmente se dio cuenta de que el cerebro estaba usando el nervio vago para apagar la inflamación en todas partes.
Antes del descubrimiento de Tracey, la comunicación entre las células especializadas del sistema inmune en nuestros órganos y el torrente sanguíneo y las conexiones eléctricas del sistema nervioso se había considerado imposible. Sin embargo, los experimentos de Tracey demostraron que los dos sistemas estaban intrincadamente relacionados. Después de más de una década de experimentación, Tracey se convenció de que estimulando el nervio vago podía bloquear la inflamación en el cuerpo. En 2011, Tracey, en colaboración con Paul-Peter Tak, profesor de reumatología en la Universidad de Ámsterdam, realizó un experimento innovador en el que estimularon el nervio vago en pacientes con artritis reumatoide mediante el implante de un dispositivo electrónico, similar a un marcapasos.
Los pacientes en el ensayo mostraron una mejoría significativa y alrededor de un tercio se encuentran en medicamentos de remisión y se curó de manera efectiva. Las medidas de inflamación en su sangre también disminuyeron, e incluso aquellos que no habían experimentado mejoras clínicamente significativas insistieron en que los ayudó; nadie quería que se eliminara. Cuando se suspendió la estimulación vagal , los síntomas volvieron a aparecer. Cuando se reinició, el sistema se normalizó. Tak dice que la estimulación del nervio vago parece restaurar el equilibrio natural del cuerpo. Reduce la producción excesiva de proteínas inflamatorias que causan inflamación crónica pero no afecta la función inmune saludable. Una victoria para todos.
Sin embargo, la tecnología para la estimulación vagal se desarrolla, la comprensión del mundo médico occidental de cómo el cuerpo maneja la enfermedad ha cambiado para siempre. Tak dice:
Cada vez es más claro que no podemos ver los sistemas de órganos de forma aislada, como lo hicimos en el pasado. Está muy claro que el ser humano es una sola entidad: mente y cuerpo son uno … No teníamos la ciencia para estar de acuerdo con lo que puede parecer intuitivo. Ahora tenemos nuevos datos y nuevos conocimientos.

Por fin, la ciencia se está poniendo al día con lo que los yoguis y otras tradiciones místicas y curativas de todo el mundo han sabido durante miles de años.

Tono Vagal y Meditación

En 2010, Barbara Fredrickson y Bethany Kok, psicólogos de la Universidad de Carolina del Norte, realizaron un experimento para ver si la relación entre el tono vagal y el bienestar podía aprovecharse sin necesidad de implantes. Los voluntarios tenían que registrar la fuerza de las emociones que sentían todos los días y su tono vagal se midió al comienzo del experimento y al final, nueve semanas después. A la mitad de los participantes se les enseñó una técnica de meditación para promover sentimientos de buena voluntad hacia ellos mismos y hacia los demás. Los que meditaban mostraron un aumento significativo en el tono vagal, que se asoció con los aumentos informados en las emociones positivas. Kok explica:
Esa fue la primera evidencia experimental de que si aumentaba las emociones positivas y eso conducía a una mayor cercanía social, entonces el tono vagal cambiaba.

Estudio Pranayama

Del mismo modo, en 2010 en Nepal Medical College, Katmandú, los investigadores Pramanik, Pudasaini y Prajapati, demostraron el efecto beneficioso inmediato del aliento Humming (Bhramari pranayama) sobre la presión arterial y la frecuencia cardíaca, ambos vinculados al funcionamiento del nervio vago. El estudio demostró que la técnica de respiración , incluso cuando se realizaba durante solo cinco minutos, estimulaba el nervio vago, activando el sistema parasimpático que calmaba la frecuencia cardíaca y disminuía la presión sanguínea.
El estudio se llevó a cabo para evaluar el efecto inmediato de Bhramari pranayama al registrar la frecuencia cardíaca y la presión arterial de voluntarios antes y después de 5 minutos de este ejercicio de respiración lenta . El sujeto fue dirigido a inhalar lentamente, hasta el máximo de aproximadamente 5 segundos, y luego a exhalar lentamente, hasta el máximo de aproximadamente 15 segundos, mientras mantiene cada pulgar en cada conducto auditivo externo, índice y dedo medio juntos en dos cerrados ojos y dedo anular en los dos lados de la nariz.
Durante la exhalación, el sujeto debe cantar la palabra “OU-Mmmma” con un zumbido nasal que imita el sonido de una avispa zumbante, de modo que las paredes laríngeas y las paredes internas de la fosa nasal vibren suavemente (Bhramari pranayama, frecuencia respiratoria 3 / minuto ) Después de 5 minutos de este ejercicio, se registraron nuevamente la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Se encontró que tanto la presión arterial sistólica como la diastólica disminuyeron, con una ligera caída en la frecuencia cardíaca. La caída de la presión diastólica y la presión media fueron significativas. El resultado indicó que el ritmo lento de Bhramari pranayama, realizado durante 5 minutos, estimuló el nervio vago, activando el sistema parasimpático , que calmó la frecuencia cardíaca y redujo la presión arterial.
Podemos utilizar este conocimiento para aumentar nuestra propia salud y reducir los niveles de inflamación al tonificar nuestros nervios vagos con prácticas diarias simples. En las tradiciones yóguicas, el nervio vago a veces se vincula con la serpiente kundalini, ya que llega desde el colon hasta el cerebro con neuronas ascendentes pulsantes. Como tal, varias técnicas de yoga pueden ser efectivas para fortalecer este nervio vital.
Técnicas de yogaLas técnicas incluyen prácticas de respiración, canto y meditación de bondad amorosa.

Técnicas de tonificación vagal

Las formas simples de aumentar su tono vagal y reducir la inflamación son:
La respiración más suave (Bhramari pranayama): la forma más sencilla de hacerlo es simplemente inhalar a través de las fosas nasales y luego zumbar al exhalar lentamente. Hay muchas variaciones, pero esta es una buena manera de comenzar.
  • Ujjayi respiración-respiración con la glotis parcialmente cerrada, ya que esto también estimula las cuerdas vocales que están intrínsecamente relacionadas con el nervio vago.
  • Respiración alternativa de la fosa nasal (Nadi Shodhan Pranayama)
  • Cantando
  • Canto
    Hablar-cualquier cosa que estimule tus cuerdas vocales va a ayudar.
  • Amorosa meditación-amabilidad
  • Lavarse la cara con agua helada y agua fría en la cara estimula el nervio vago; recuerde esto la próxima vez que se sienta realmente estresado.
Hay una razón por la que gemimos cuando sentimos dolor , por qué las mujeres que dan a luz gimen profundamente, instintivamente estamos activando nuestros nervios vagos estimulando las cuerdas vocales. La práctica regular de las técnicas mencionadas anteriormente aumentará su tono vagal, lo que aumentará su sistema inmunológico, reducirá la inflamación y contribuirá a la sensación de bienestar y satisfacción. No hay pastillas necesarias!
Fuente upliftconnect
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¿Dolores de cabeza? Estos son los alimentos que debes evitar.

Si sufres dolores de cabeza o migrañas debes evitar esto alimentos para reducirlos.
Los alimentos que suele provocar dolores de cabeza son:
  • Cafeína.
  • Chocolate.
  • Queso.
  • Yogur y crema agria.
  • Nueces.
  • Carnes procesadas curadas y añejadas.
  • Bebidas alcohólicas.
  • Glutamato monosódico.
  • Cítricos: naranjas, pomelos, limones, limas y piñas y sus jugos.
  • Otras frutas plátanos, pasas, ciruelas rojas, higos enlatados, aguacates.
  • Verduras: habas anchas, lima, vainas de guisantes, chucrut y cebollas.
  • Pan casero de levadura, pan de masa fermentada y otros productos horneados de levadura.
  • Aspartamo.
Como puedes ver los lácteos están en la primera línea de fuego.
Fuente: David Buchholz, MD, Universidad Johns Hopkins
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Problemas que el tabaco puede ocasionarle a tu piel

Todos sabemos de los problemas que el tabaco puede ocasionar a nuestra salud. Enfermedades pulmonares, problemas en dientes o corazón, cáncer… De lo que poca gente es consciente es que el hábito de fumar también resulta muy perjudicial para la piel, como en los últimos años se han encargado de demostrar numerosos estudios científicos. Hoy desde Blue Cap te presentamos algunos de los problemas que el tabaco puede ocasionarle a tu dermis.

Uno de los principales y más evidentes es un envejecimiento más rápido. Y es que tanto la elasticidad de la piel como el colágeno se ven afectados por el tabaco, lo que puede provocar arrugas prematuras y más visibles. Este hecho se ve incrementado por la contracción de los labios al fumar y el movimiento de entrecerrar los ojos.
El brillo de la piel también se ve debilitado ante el humo que provoca cada cigarrillo, provocando una piel sin intensidad y seca. Manchas color púrpura, prominencia de los huesos en el aspecto facial o un cariz grisáceo en la piel son otros de los factores que aparecen en la dermis por este hecho.
La nicotina, muy presente también en el tabaco, resulta dañina tanto para las fibras como para el tejido de la piel, provocando estrías. En cuanto a la sanación de heridas, fumar provoca una cicatrización más tardía de estas, ya que los vasos sanguíneos de los fumadores se estrechan.
Además de todo ello, fumar provoca un debilitamiento general de diversos órganos del cuerpo, provocando así que sea más fácil contagiarse de ciertos tipos de enfermedades. Cáncer de labio, cáncer oral, leucoplasia, el melanoma o el sida, si bien pueden no ser provocados directamente por el hecho de fumar, son más probables que hagan su aparición en personas con este hábito.
Fuente BLUECAP
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Los alimentos ricos en probióticos para cuidar la salud.

A pesar de que los yogures están asociados con una importante cantidad de probióticos, existen otras comidas que contienen bacterias beneficiosas para la intestino, de forma natural.

Si bien la salud digestiva tiene que ver con la condición de cada persona, de acuerdo a la Organización Mundial de Gastroenterología (WGO, por sus siglas en inglés), lograr una correcta digestión requiere de la presencia constante y suficiente de nutrientes como la fibra y el agua, así como la inclusión de elementos como los probióticos, que favorecen la flora intestinal. Los expertos en nutrición y la salud del sistema digestivo en general coinciden en que hay dos ítems que no deberían faltar en la dieta de una persona que necesita potenciar y mejorar su digestión: prebióticos y probióticos.
Los primeros son componentes de alimentos que el organismo no puede digerir pero que promueven el crecimiento de buenas bacterias en el intestino estimulando, de manera selectiva, el crecimiento y la actividad de las bacterias beneficiosas (bifidobacterias y lactobacilos). Los más conocidos son la insulina y los fructooligosacáridos. Son una “fibra especial” utilizada como alimento por bacterias intestinales beneficiosas. En otras palabras, combustible para los probióticos.
Según la WGO, los probióticos son microorganismos vivos que, cuando son ingeridos en cantidades adecuadas, pueden aportar importantes beneficios para la salud intestinal. Son básicamente bacterias o levaduras que, además de encontrarse en suplementos y medicamentos también pueden ser hallados de forma natural en diversos alimentos.
Los probióticos se encuentran típicamente en alimentos ricos en bacterias como el yogur, queso y otros productos lácteos, así como alimentos fermentados como el chucrut y la kombucha. Los más utilizados los pertenecientes a las especies Lactobacillus y Bifidobacterium. En general el producto más asociado con los probióticos es el yogur pero existe un desconocimiento sobre su impacto en la salud digestiva o sobre otras alternativas para incorporarlos, ya que no son la única fuente. Cuáles son las otras opciones de alimentos que contienen naturalmente probióticos:
Kéfir:
Se trata de un producto lácteo similar al yogur pero con una mayor cantidad de probióticos, fermentado mediante levaduras y bacterias proveniente del este de Europa y suroeste de Asia y su nombre procede de la palabra turca keyif, que significa “sentirse bien” después de comer. Ese nombre además es designado tanto al conjunto de microorganismos que se utiliza para elaborar el kéfir como a la propia bebida.
Es excelente para tratar diversos problemas digestivos, mejorar la salud de los huesos y combatir infecciones bacterianas de forma natural. Es por eso que es una buena alternativa para intolerantes a la lactosa.
Chucrut:

El chucrut, un alimento típico alemán (aunque también consumido en países como Francia, Polonia o Suiza), es el producto que surge de la fermentación de las hojas de repollo en salmuera. Gracias a la enorme cantidad de bacterias que posee, es considerado uno de los alimentos probióticos por excelencia. Además, también es rico en fibra y vitaminas C, B y K.
Existe evidencia científica que sugiere que los alimentos fermentados apoyan la salud microbiótica del intestino. En particular, un tipo de bacteria llamada Lactobacillus -a menudo utilizada para hacer el chucrut de col fermentado- puede ayudar a calmar el apetito y también puede mejorar la capacidad del cuerpo para regular el azúcar en la sangre.
Pepinos agridulces:

Aunque no lo parezca, en general los encurtidos, son una importante fuente de probióticos. En particular los pepinillos son una importante fuente de bacterias beneficiosas, que aportan a la digestión. Siempre es aconsejable que sean realizados de forma artesanal para poder aprovechar al máximo los probióticos. Sin embargo, es importante la precaución con este alimento ya que es altamente acidificante.
Kombucha:

La kombucha es un elixir milenario al que la medicina tradicional china atribuye propiedades depurativas, energizantes y antioxidantes. Se trata de una bebida de té verde endulzado y fermentado por el efecto de una colonia simbiótica de bacterias y levaduras llamadas SCOBY (Symbiotic Culture Of Bacteria and Yeast).
Es este proceso de fermentación, la bebida recibe vitaminas, aminoácidos, enzimas y ácidos orgánicos beneficiosos para la salud y especialmente para la digestión. En los últimos años, éste es otro de los tantos superalimentos que cobró relevancia. Sin embargo, para aquellas personas que sufren de brotes de la enfermedad cándida, no es aconsejable.
Miso:

El Miso, que en japonés significa “fuente del sabor”, es un condimento fermentado que otorga un gran aporte de sabor a las comidas. Se trata de una pasta espesa de color marrón, blanca, rojo o amarillo con un sabor salado y un tanto amargo que tiene su origen en China del siglo VII y luego se extendió a Japón hasta llegar a Occidente. Su uso más común es sopas pero también sirve para ensaladas, verduras y salsas.
Tempeh:

El tempeh, tradicional en Indonesia, es un alimento que se produce a base del grano de soja fermentado, presentado en forma de pastel o turrón y cuenta con un importante aporte de probióticos y proteínas (principalmente B12) necesarias en la dieta.
En las dietas veganas es uno de los mejores alimentos suplentes de la carne y del tofu. Puede ser preparado salteado, horneado e incluso puede ingerirse en ensalada desmenuzado. Si su elaboración es la adecuada suele ser bajo sal, lo que también da una buena alternativa dietaria para personas con insuficiencias cardíacas.
Fuente: Sin Mordaza
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La acupuntura reduce el dolor en la cirugía del cuello.

La acupuntura es eficaz para aliviar el dolor después de la cirugía de la columna cervical. Los investigadores encuentran que la electroacupuntura aplicada a los puntos de acupuntura Hegu (LI4) y Neiguan (PC6) es segura y efectiva para lograr un alivio significativo del dolor. La cirugía en la columna cervical anterior es un procedimiento complejo. Los analgésicos que incluyen fentanyl y sufentanil pueden usarse para aliviar el dolor postoperatorio. Sin embargo, debido a las preocupaciones con respecto a la depresión respiratoria, a menudo se prescriben en dosis bajas que conducen a un efecto analgésico parcial. Los resultados de la investigación perioperatoria encuentran que la acupuntura es efectiva para aliviar el dolor y para estabilizar la hemodinámica durante la cirugía.
Punto de acupuntura Hegu es utilizado tradicionalmente por acupunturistas con licencia para aliviar el dolor y dragar los meridianos de acupuntura. Neiguan es utilizado por acupunturistas con licencia para calmar el shen (espíritu), que tiene un efecto tranquilizante. Neiguan también se usa para regular los latidos cardíacos, aliviar las náuseas y reducir el dolor. En conjunto, estos puntos de acupuntura se pueden utilizar para aliviar el dolor en pacientes sometidos a cirugía de la columna cervical. El uso de la electroacupuntura en los puntos del acupuntura tiene la ventaja de proporcionar estimulación continua del punto de acupuntura, aliviando el dolor de forma efectiva y reduciendo la dosis requerida de analgésicos opioides. Además, es un procedimiento sencillo de administrar con un riesgo mínimo de efectos adversos.
Los investigadores del Hospital de Medicina China Foshan (Zhou et al.) Encuentran que la electroacupuntura reduce significativamente la dosis de remifentanil y propofol requerida durante la anestesia quirúrgica. Los investigadores determinaron que la electroacupuntura produce beneficios adicionales durante la cirugía, la frecuencia cardíaca y la presión arterial media son más estables cuando se aplica electroacupuntura. Después de la operación, los pacientes en el grupo de estudio de electroacupuntura recuperaron la conciencia más rápidamente y tuvieron un período más corto de extubación (extracción de la sonda endotraqueal) en comparación con el grupo control que no recibió acupuntura.

Las evaluaciones de la escala analógica visual (VAS) y de Ramsay se usaron para medir el dolor y la sedación. Las evaluaciones se tomaron inmediatamente después de la extubación y nuevamente a las 2, 4, 8, 12 y 24 horas después de la extubación. Los resultados mostraron resultados positivos significativos en los pacientes que recibieron electroacupuntura. Por ejemplo, a las 4 horas después de la extubación, el grupo de electroacupuntura logró una mejor sedación y alivio del dolor que el grupo de control.

En el grupo de control, 6 pacientes experimentaron náuseas, vómitos, estreñimiento y otros efectos adversos, mientras que solo 1 paciente en el grupo de electroacupuntura experimentó estos problemas. La electroacupuntura se aplicó perioperatoriamente. La frecuencia de la administración analgésica controlada por el paciente se registró durante 24 horas después de la cirugía. El grupo de control se autoadministraba analgésicos un total de 116 veces, mientras que el grupo de electroacupuntura se autoadministraba solo 21 veces. Los investigadores señalan que la estimulación de electroacupuntura redujo la necesidad general de analgésicos farmacéuticos. Los resultados indican que la electroacupuntura reduce significativamente el dolor después de la cirugía.

Método de tratamiento


Un total de 60 pacientes de 21-57 años con fracturas de columna cervical fueron asignados aleatoriamente a dos grupos: electroacupuntura más medicamentos (n = 30), solo medicamentos (n = 30). En la sala de operaciones, se monitorizaron las lecturas de presión arterial media (MAP), saturación de oxígeno (SpO2), frecuencia cardíaca (FC) y electrocardiograma (EKG) de todos los pacientes. Ambos grupos recibieron anestesia superficial en la cavidad nasal, la cavidad faríngea y la tráquea interna, así como suficientes sedantes y analgésicos antes de realizar una intubación nasotraqueal ciega consciente.

Posteriormente, se conectó un sistema de anestesia Drager. La primera dosis de anestesia se administró antes de la cirugía: midazolam 0.6 mg / kg, propofol 1.6 mg / kg, sufentanil 0.2 μg / kg, rocuronio bromuro 0.8 mg / kg. La ventilación mecánica se utilizó a 8-10 ml / kg de capacidad de marea, a una frecuencia respiratoria de 10-12 veces / min. El volumen corriente, el volumen minuto respiratorio, la frecuencia respiratoria y el dióxido de carbono al final de la espiración (PETCO2) se controlaron y controlaron.

La anestesia se administró utilizando una bomba de microinfusión para inyectar continuamente 4-8 mg / kg de propofol y 8-15 mg / kg de remifentanil por hora. De acuerdo con la presión arterial y la frecuencia cardíaca del paciente durante la cirugía, el valor de la presión arterial media se mantuvo en 10-20 mm Hg por debajo del valor previo a la cirugía. La duración de la cirugía fue entre 55 y 95 minutos.

Hacia el final de la cirugía, durante la costura, se usó una bomba analgésica controlada por el paciente. Los analgésicos incluyeron 100 μg de sufentanilo mezclado con solución salina hasta un total de 100 ml. La configuración para la bomba analgésica controlada por el paciente fue de 2,5 ml para la primera dosis y de 1,5 ml para las dosis posteriores. La administración analgésica se limitó a 1,5 ml cada 20 minutos por el mecanismo de control de la bomba.

Electroacupuntura

Antes de la anestesia general, las agujas de acupuntura desechables se insertaron perpendicularmente a los puntos de acupuntura de Hegu y Neiguan, respectivamente. A la llegada de deqi, se conectó un dispositivo de electroacupuntura Shanghai Hua Yi G6805 a las agujas. La frecuencia de salida de onda continua alteró entre 100 Hz y 1,000 Hz y se detuvo después de 30 minutos. Hacia el final de la cirugía, la estimulación eléctrica se reanudó durante la costura. La estimulación con electroacupuntura se interrumpió después de que se completó el proceso de intubación endotraqueal.

Los investigadores determinaron que la administración perioperatoria de electroacupuntura en los puntos de acupuntura de Hegu y Neiguan para la cirugía de la columna cervical da como resultado el alivio del dolor. La electroacupuntura estabiliza la hemodinámica durante la cirugía, permite un retorno postoperatorio más rápido a la conciencia y reduce el dolor postoperatorio.

Los investigadores (Lin et al.) De la Universidad del Sur de Florida (Tampa) y la Universidad de Medicina Tradicional China de Fujian (Fuzhou) proporcionan información sobre los mecanismos responsables de los efectos analgésicos de la acupuntura. Lin et al. determinó que un mecanismo responsable de los efectos analgésicos de la acupuntura es la regulación de las células microgliales. El equipo de investigación señala que la acupuntura reduce la proliferación microglial y astrocítica junto con la recuperación funcional mejorada después de la LME [lesión de la médula espinal]. . . . la acupuntura ejerce un notable efecto analgésico sobre la SCI al inhibir también la producción de células microgliales mediante la atenuación de la activación de p38MAPK y ERK. “Los resultados del estudio citan” evidencia clínica que demuestra que la acupuntura es capaz de producir analgesia en el dolor neuropático mediante la supresión de la activación microglial. “El financiamiento para la investigación fue proporcionado por el Departamento de Defensa de los EE. UU., Neurocirugía y Reparación Cerebral de la Universidad del Sur de Florida y la Fundación de Investigación Biomédica James y Esther King. Los investigadores documentaron otro efecto importante; la acupuntura previene el daño a las estructuras del cerebro. Los investigadores observan que la electroacupuntura reduce el daño oxidativo en el hipocampo al “prevenir la activación microglial”.

Emergente es una mayor comprensión del papel clínico y los mecanismos efectivos de la acupuntura. Las investigaciones clínicas y de laboratorio detalladas demuestran que un modelo integrador de medicina, que incorpora acupuntura, produce resultados superiores para el paciente. Hoy presentamos el papel de la acupuntura durante y después de la cirugía. Los resultados de la investigación indican que la implementación perioperatoria de la acupuntura reduce el dolor y estabiliza a los pacientes.
Fuente healthcmi

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¿Es efectiva la acupuntura? Pacuentes reales cuentan sus experiencias.

Wgallina Helen Todd, de 53 años, sufrió una hernia discal, se le dijo por su osteópata que la cirugía era inevitable. En un intento por evitar una operación, decidió visitar a un acupuntor que le dijo que podían ayudar, pero que tomaría tiempo. Seis meses y varias sesiones más tarde, ella había vuelto a su yo normal, incluso dando largas caminatas y escalando montañas.

“No tengo conocimiento de ningún universo paralelo, así que no puedo comparar lo que sería mi vida sin acupuntura para ver exactamente cuánto me ha ayudado, pero mi sensación es que sí me ayuda, así que no voy a parar. Igualmente, reconozco que es bueno encontrar un médico calificado regularmente para una sesión individual de 45 minutos “.
Myra Walder, de 68 años, tuvo una experiencia muy diferente. Hace cuatro años acudió a un centro de medicina tradicional china para acupuntura para tratar su tinnitus . Odiaba cada minuto, describiendo el tratamiento como costoso e inefectivo. “Ninguna cantidad de acupuntura ayudó y lo tonto fue que, al comienzo del tratamiento, la señora tomó una toalla y me frotó la cabeza como lo haría cuando se ha lavado el cabello. Pensé, Myra, querida, puedes hacerlo tú mismo en casa “.
Estas dos historias contrastantes fueron enviadas a The Guardian en respuesta a una llamada telefónica que preguntaba a nuestros lectores si la acupuntura los había ayudado . Sigue las nuevas directrices preliminares publicadas por el Instituto Nacional de Salud y Excelencia en el Cuidado (Niza) que sugieren que la acupuntura puede no ser mejor que un placebo en el tratamiento de personas con dolor lumbar y ciática . El informe encontró que ahora ha habido una gran cantidad de ensayos científicos que analizan la efectividad de la acupuntura, pero que todavía no existe “evidencia convincente y consistente” de que funcione. En cambio, el ejercicio adaptado es mucho mejor para usted, de acuerdo con Niza.
Sin cuestionar la ciencia detrás de los hallazgos de Niza, queríamos escuchar las experiencias de las personas, ver las razones por las que algunos sintieron que fue efectivo para ellos. Nuestra encuesta fue respondida por 144 personas, y si bien es difícil sacar conclusiones amplias, vale la pena señalar que 96 personas dijeron que encontraron la acupuntura efectiva (aunque 15 personas no respondieron esta pregunta).
La acupuntura es mágica para algunos, pero tortura para otros


Curiosamente, el rango de experiencias difirió enormemente entre nuestros encuestados. Para algunos, era cercano a la magia en términos de su efectividad, mientras que otros lo describieron como inútil .
Andy Walton, de 46 años, dice: “Al principio era muy pesimista, pero inmediatamente después del tratamiento mi espalda se relajó significativamente. Solo puedo describirlo como magia. No tengo idea de cómo funciona, simplemente funciona. Las recomendaciones de Niza no me impedirán usar la acupuntura. Lo he tenido varias veces por varias lesiones en la espalda y funciona siempre “.
En el otro extremo de la escala, Neil, de 48 años, que tiene una espondilolistesis que le causa un constante dolor de espalda, descubrió que no había ninguna diferencia. De hecho, encontró la experiencia bastante desagradable y concluyó que si la evidencia no respaldaba el uso de la acupuntura, entonces no debería estar disponible en el NHS.
Hubo incluso una disparidad en las experiencias de aquellos tratados por las mismas condiciones. Por ejemplo, Judith, de 70 años, insistió en que la acupuntura no funciona para las personas con artritis reumatoide . Por el contrario, Kylie, de 67 años, dice: “Fue fantástico para la artritis reumatoide”. Mis dedos estaban atascados y los puso en movimiento y alivió el dolor durante varios días después de la primera sesión, y varios días después de la segunda sesión. Luego reservé un curso. También utilicé tabletas de hierbas chinas, parches y aceite tópicamente aplicado, todos con las mismas hierbas. Hizo una gran diferencia “.
La acupuntura puede ser particularmente beneficiosa para el bienestar emocional


Si bien no todos encontraron la acupuntura efectiva para tratar el dolor físico, muchos estuvieron de acuerdo en que podría tener un impacto positivo si el problema era emocional.
Michael, de 59 años, desarrolló terribles dolores de pecho al saber que su hijo le había mentido sobre los resultados de su universidad. Intentó analgésicos y fue al hospital para los cheques, pero nada funcionó. Después de siete sesiones de acupuntura, se sintió mucho mejor. “El problema fue emocional”, dice. “Los controles del hospital y los analgésicos no podrían hacer nada al respecto”. Las sesiones de acupuntura desbloquearon mi energía emocional. La ciencia convencional cree que lo sabe todo. No es así “.

Aunque Miranda, de 52 años, descubrió que la acupuntura no era efectiva para tratar la presión ocular alta para la que originalmente buscaba ayuda, sí descubrió que su salud general mejoró: “El acupuntor”, dice, “tuvo tiempo para hablar conmigo sobre las elecciones de mi vida y mi salud general, lo que me permitió mejorar mi estilo de vida mediante una mejor dieta, más ejercicio, reducción del estrés, etc. Esto fue algo que mi médico de cabecera nunca hubiera podido hacer “.
Agregó que la sesión de una hora en sí mismo para aliviar el estrés. “Actualmente no lo estoy usando, pero creo que la acupuntura tiene un lugar, incluso si no cura ninguna enfermedad o condición específica. La recomendación de Niza no afectará mi decisión … si la acupuntura permite a las personas desarrollar estilos de vida más sanos o si sienten que está mejorando su salud entonces es algo bueno “.
No todos los tipos de tratamiento de acupuntura son iguales


Muchos de los que respondieron afirman que hay muchos tipos diferentes de acupuntura, que tienen diferentes niveles de efectividad.
Catriona Mundle, de 66 años, dice: “De los 10 o más [tratamientos de acupuntura diferentes] que he probado, dos no tuvieron ningún impacto, o tuve una mala respuesta. Los acupunturistas … no pueden agruparse todos juntos. A veces se requiere un largo programa de tratamientos para lograr una mejoría profunda y duradera. Por ejemplo, mi madre solía tener pleuresía y neumonía en el invierno, pero en los 20 años transcurridos desde que tuvo al menos tres meses de tratamientos regulares de acupuntura, nunca volvió a experimentar aflicciones pulmonares “.
Alice, de 40 años, estuvo de acuerdo y dijo que la gente debería aprender sobre los tipos de acupuntura disponibles. “Hay acupuntura tradicional o agujas secas. Osteópatas, quiroprácticos, fisios y médicos pueden practicar esto después de un curso corto, mientras que los acupunturistas tradicionales entrenan durante un mínimo de tres años “.
Warren, de 41 años, también señaló que no todas las personas responderán de la misma manera:” Diferentes tratamientos funcionan para diferentes personas, no hay una talla única para todos. La acupuntura ha ayudado a millones de personas con dolor de espalda, mientras que muchos otros no han sentido ningún beneficio “.
Fuente theguardian
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Un hongo utilizado en medicina tradicional china es capaz de combatir el cáncer.

Las cepas del Cordyceps militaris crecen en una crisálida de gusano de seda. Este hongo contiene químicos que logran combatir el cáncer.

Científicos chinos han logrado reunir pruebas sobre los beneficios contra el cáncer que aporta el Cordyceps militaris, un hongo muy utilizado en la medicina tradicional china debido a sus poderes curativos.

El grupo de investigadores de alto nivel descubrió que en esta especie de hongo ocurre una interacción entre dos compuestos químicos anticancerosos.

El primero, el cordycepin, se observó en el Cordyceps militaris hace más de 60 años, pero la forma en que interactua era desconocida. El segundo, la pentostatina, se identificó por primera vez en una bacteria. En la década del noventa, se desarrolló como fármaco comercial para tratar la leucemia y otros tipos de cáncer.

“Por primera vez, decodificamos el mecanismo de biosíntesis del cordycepin en este hongo. Y durante la investigación, descubrimos que también contiene pentostatina”, afirmó Wang Chengshu, jefe del equipo de investigación del Instituto de Fisiología y Ecología Vegetal, filial en Shanghai del Instituto de Ciencias Biológicas de la Academia de Ciencias de China.

“Estos dos compuestos coexisten en células fúngicas en forma de protector y protegido, es decir, la cordycepina se sintetiza con la producción acoplada de pentostatina para proteger a la primera”, añadió.

Su investigación también demostró que el hongo inicia un proceso de desintoxicación cuando la cordiceína en su cuerpo alcanza un nivel tan alto que puede llegar a ser tóxico.
“Esto nos advierte que el consumo excesivo de este hongo pudiera ser perjudicial”, indicó Wang.

Después de casi ocho años de investigación, un artículo sobre los nuevos hallazgos del Instituto de Fisiología y Ecología Vegetal de Shanghai fue publicado este jueves en la revista internacional Cell Chemical Biology.

El Cordyceps militaris es un hongo de color amarillo anaranjado que se vende como suplemento fresco para sopas y guisos. Debido a su precio, es una alternativa mucho más económica que consumir el famoso Hongo Oruga.

“En nuestra investigación también hemos demostrado que ninguno de los compuestos químicos antes mencionados se producen en el Hongo Oruga”, subrayó Wang.

Los hongos Cordyceps son populares en China por sus propiedades de potencializar la inmunidad del cuerpo. Sus usos en el tratamiento médico se recogen en el “Compendio de Materia Médica”, escrito durante la dinastía Ming (1368-1644) y que ha sido considerado como la enciclopedia de la medicina tradicional china.

“Siempre se ha debatido sobre si estos hongos son antibacterianos y anticancerígenos. Las personas los utilizan empíricamente. Es un gran avance que nuestro equipo haya demostrado científicamente que el Cordyceps militaris tiene dichas propiedades”, concluyó Guo Jinhua, secretario del comité de base del PCCh del Instituto de Fisiología y Ecología Vegetal de Shanghai.
Fuente peopledaily
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