Viviendo con el síndrome de intestino irritable.

Según las estadísticas, alrededor de un tercio de nosotros se ven afectados por el síndrome de intestino irritable (SII) en algún momento de nuestra vida y si yo tuviera un 50p para cada cliente que he visto con un diagnóstico de síndrome de intestino irritable (SII) por su médico de cabecera, me gustaría ser un increíblemente ricos en nutrición.
IBS no es una condición; sino más bien una variedad de síntomas que, si no se encuentra la causa, puede llevar a convertirse en una condición como la diverticulitis o inflamatoriaintestinal enfermedad. IBS a menudo se llama “un trastorno funcional” del intestino; que básicamente significa que, una alteración en la función intestinal sin ningún cambio en la estructura o causa obvia y cuando se llevan a cabo pruebas de diagnóstico, tales como análisis de sangre o endoscopias, los resultados no revelan ninguna anomalía evidente.

¿Cuál es el SII?

De acuerdo con los criterios médicos, con el fin de diagnosticar el SII, debe haber por lo menos 12 semanas (que no tiene por qué ser consecutivas) en el año anterior, de abdominal molestia o dolor que se caracteriza por un mínimo de dos de las siguientes tres características fundamentales:
  • Se alivia con la defecación
  • Está asociado con un cambio en la apariencia de las heces. 

Los siguientes síntomas también apoyan acumulativamente el diagnóstico de SII: 
Menos de tres evacuaciones a la semana 
Más de tres evacuaciones al día 
Hard o heces grumosas 
Loose o heces acuosas 
Straining durante la defecación 
Needing acometer con urgencia al baño 
ruidos y paso excesivo de viento 
dolor sintieron muy abajo dentro del recto 
Dolor abdominal que se alivia al ir al baño 
Un sentimiento de ‘no es conseguir que todo fuera’, defecación incompleta 
Mucus (una sustancia pegajosa o viscosa blanca) está presente en o alrededor de las heces 
sensación -Una de llenura, distensión o hinchazón en el abdomen
Otros síntomas reportados con frecuencia son: dolores de cabeza, mareos, dolor de espalda, orinar con frecuencia, cansancio, dolores musculares y articulares, indigestión, náuseas, falta de aire, la ansiedad y la depresión.
Las dietas modernas y estilos de vida ocupados que llevamos nos pueden dejar vulnerables a algunos de los anteriores a veces, pero el efecto acumulativo de muchos de estos síntomas juntos pueden dar lugar a un diagnóstico de IBS.

Tratar con SII

Lo que todos estos síntomas tienen en común es que se refieren a una perturbación del colon o intestino grueso, aunque no hay anormalidad física informado y por lo tanto no ‘causa’ físico como tal. Sin embargo hay mucho que se pueda hacer de manera efectiva y natural para tratar los síntomas y, por tanto, la experiencia de este fenómeno de la salud de cada persona. Las cinco áreas principales de enfoque para el tratamiento natural son:

El aumento de la fibra dietética

Esto se recomienda a los pacientes con SCI que experimentan estreñimiento. El tipo de fibra más comúnmente recomendada es de salvado de trigo. Sin embargo, como aquellos con vulnerabilidad digestivo, tales como aquellos con IBS tienen una probabilidad mayor de desarrollar alergia a los alimentos. En lugar elija la fruta (guisado para la digestión más fácil) y fuentes vegetales como manzanas, peras, higos, vegetales de hoja verde o verduras de raíz tales como la calabaza o remolacha. Estos también son densos en antioxidantes necesarios para curar la pared del intestino inflamado. Incluya al menos dos variedades de fibra con cada comida para aumentar su ingesta.

Eliminar alergénicas Alimentos

Los estudios más recientes sobre el SII han documentado aún más la asociación entre alergia alimentaria y un intestino irritable. Según un reto doble ciego, la mayoría de los pacientes con SII (aprox dos tercios!) Tienen al menos una alergia a los alimentos y algunos tienen múltiples alergias! El más común de los cuales es lácteos y granos. Si crees que este podría ser su problema, puede consultarme para una prueba de alergia a los alimentos y la dieta de eliminación.

Retire azúcar de la dieta

Las comidas altas en azúcar estimulan sobrecrecimiento bacteriano en el intestino por la disminución de la motilidad intestinal. También hace que la glucosa que atraviesa nuestro torrente sanguíneo para cohetes y cuando esto sucede hace que este flujo rítmico muscular para reducir la velocidad aún más. Esto, en efecto, causa parálisis muscular en el asunto intestino y alimentos a ser inquilinos se sientan. La respuesta es eliminar refinado de azúcar(esa es la Tate & Lyle cosas envasada) y todos sus productos como dulces y pasteles y reemplazarlo con pequeñas cantidades de miel de la zona o el jarabe de arce para quitarse la costumbre a los golosos. También ser conscientes de esos azúcares ocultos en los alimentos preparados.

Abordar los factores psicológicos

Este es un asunto difícil. Muchos de nosotros vivimos una vida muy ocupada y porque “Gestionar” que día a día podamos crecer acostumbrado a la tensión que trae consigo. Lamentablemente no siempre somos conscientes de que son la salud emocional y física no es la gestión de este estilo de vida tan bien y como resultado condiciones tales como IBS pueden desarrollar. Aumento de la motilidad (el flujo rítmico de nuevo) del colon en el intestino, durante la exposición a situaciones de estrés, se ha demostrado que se producen en los pacientes con IBS. El intestino es también conocido como el “segundo cerebro”, ya que tiene muchos de los neurotransmisores que también se encuentran en el cerebro. Esto explica también la idea de tener “mariposas en su estómago ‘o un’ instinto ‘y además explica la relación entre las emociones y la función intestinal. Psicoterapia en forma de terapia de relajación, biofeedback, asesoramiento o capacitación en gestión de estrés se ha demostrado que reduce los síntomas del SII. La respiración profunda, no sólo es relajante, pero provee al cuerpo con una mayor fuente de oxígeno para la curación.

Soporte Con complementos alimenticios

A veces, el intestino no le vendría mal una mano de ayuda y los siguientes suplementos nutricionales han demostrado ser de mucho 
beneficio:. Preparaciones de aceite de hierbabuena con recubrimiento -Enteric (0.2-0.4ml) dos veces al día entre comidas 
suplementos -Fibre (como cáscaras de psyllium) 3-5grams por día antes de acostarse y con abundante agua. Esto ha demostrado ser eficaz en pacientes con estreñimiento y / o diarrohea. 
-Lactobacillus Acidophilus o Lactobacillus plantarum. 
-Artichoke Suplementos producen una reducción global de los síntomas del SII en el 71% dentro de una media de diez días en un estudio reciente. Tome 320 mg de extracto de alcachofa 3 veces por día. 
-Turmeric Y sus propiedades anti-inflamatorias increíbles también puede ayudar a aliviar los síntomas del SII.
A pesar de más investigación y el conocimiento público de SII, no se ha encontrado cura. El tratamiento médico puede variar de consejos sobre la dieta y la relajación con el uso de medicamentos anti-espasmódicos y antidepresivos de dosis bajas.

Fuente Curejoy

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