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El aumento de peso adulto podría aumentar el riesgo de cáncer

El aumento de peso considerable sobre muchos años aumenta el riesgo de cánceres relacionados con la obesidad en los hombres en un 50 por ciento y en las mujeres en casi un 20 por ciento, según un nuevo estudio presentado en la Conferencia sobre el Cáncer del Instituto Nacional de Investigación del Cáncer (CNRI) en Liverpool.

Investigadores de la Universidad de Manchester y el Centro e-Investigación de la Salud, se miraron el aumento de peso durante muchos años y evaluaron el riesgo de desarrollar cánceres relacionados con la obesidad.

Esta es una nueva manera de mirar el impacto a largo plazo de la obesidad durante toda la vida de una persona y el vínculo con el desarrollo de cáncer.

En el estudio de alrededor de 300.000 personas en Estados Unidos, incluyendo alrededor de 177.500 hombres y 111.500 mujeres, los investigadores clasificaron a la población en cinco trayectorias diferentes de peso de por vida. Se observaron los cambios en el IMC entre las edades de 18 y 65 años.

Algunas personas obtuvieron un poco de peso entre las edades de 18 y 65 años, mientras que otros se convirtieron en obesos mórbidos.

entonces la población fue seguida por una media de 15 años para ver que pasó a desarrollar cánceres relacionados con la obesidad.

Se encontró que los hombres que iban de un IMC de alrededor de 22 a 27 tenían un riesgo 50 por ciento de desarrollar cáncer relacionada con la obesidad en comparación con un hombre que se mantuvo dentro de un rango de peso saludable. Y en los hombres que pasaron de tener sobrepeso a obesidad mórbida, el riesgo aumentó en un 53 por ciento en comparación con el mismo grupo.

Las mujeres que iban desde un IMC de 23 a alrededor de 32, tenían un riesgo 17 por ciento en comparación con las mujeres cuyo peso se ubicó en el soporte sano y se mantuvo estable.

De las 300.000 personas en el estudio, hubo alrededor de 9.400 mujeres y 5.500 hombres que fueron diagnosticados con cánceres relacionados con la obesidad después de la edad de 65 años.

Ser obeso o con sobrepeso es la segunda mayor causa evitable de cáncer en el Reino Unido después de fumar y contribuye a alrededor de 18.100 casos de cáncer cada año. Está vinculada a una gama de tipos de cáncer incluyendo intestino, mama y páncreas.

Varios de los tipos de cáncer relacionados con la obesidad sólo puede afectar a las mujeres, por ejemplo, cáncer de útero y de ovario.

El Dr. Hannah Lennon, autor principal e investigador en la Universidad de Manchester, dijo: “Esta investigación demuestra lo importante que es mirar a la ganancia de peso durante la vida de una persona – para dar una imagen más clara del riesgo de cáncer por la vida en comparación con la evaluación de índice de masa corporal de una persona en un solo punto.

“Este estudio también podría ser muy útil en la salud pública Podría ayudar a identificar a las personas que más se beneficiarían de tomar medidas para controlar su peso antes de que surjan problemas de salud -. Incluyendo un diagnóstico de cáncer.”

Sir Harpal Kumar, director ejecutivo de Cancer Research UK, dijo: “Esta es una manera muy interesante de ver riesgo de por vida de los cánceres relacionados con la obesidad y ayuda a comprender los efectos del aumento de peso con el tiempo.

“Es importante que las personas se les informa sobre las maneras de reducir su riesgo de cáncer. Y aunque no hay garantías contra la enfermedad, mantener un peso saludable puede ayudar a apilar las probabilidades a su favor y tiene un montón de otros beneficios también. Hacer pequeños cambios en comer, beber y hacer ejercicio que se pueda soportar a largo plazo es una buena manera de llegar a un peso saludable – y permanecer allí “.

Dr. Karen Kennedy, Director del CNRI, dijo: “Este estudio proporciona una comprensión más profunda de las implicaciones para la salud causados ​​por la epidemia de la obesidad Ayuda a pintar la imagen de cómo el riesgo podría acumularse con el tiempo para diferentes personas, y podría proporcionar a los profesionales sanitarios. un medio para evaluar el riesgo de un individuo “.

Fuente: Cancer Research UK

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Acuputura Láser para adelgazar

La láserpuntura es una técnica alternativa y moderna a la acupuntura que conocemos que se realizan con agujas. Se trata de la aplicación del láser como sustitutivo de la aguja de acupuntura en los mismos puntos de acupuntura y con los mismos principios de la medicina tradicional china, con la diferencia de que se evita el contacto físico, algo idóneo para personas reacias a las agujas y para los niños pequeños.

Como se publicó en la revista American Journal of Chinese Medicine, este estudio encontró un protocolo relativamente sencillo de tratamiento con láserpuntura y una dieta baja en calorías (un promedio de 1620.0 y 1894.2 kcal por día) para la reducción de peso corporal y del índice de masa corporal.

El fué estudio realizado con 73 mujeres y 22 hombres con obesidad simple que fueron tratados durante 4 semanas. Los puntos utilizados con 0.25 J de potencia láser fué de tres veces por semana en puntos auriculares “Estómago” y “hambre” y los puntos del cuerpo 25E 28E, 40E, 15B y 9RM.

Concluyendo tras el tratamiento que hubo una reducción significativa de pérdida de peso.

Un estudio previo ha demostrado que la acupuntura láser es un método de curación útiles para el tratamiento de la obesidad posmenopáusica visceral en combinación con una dieta baja en calorías. 

Fuente ncbi

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¿Cuántos Pasos Diarios Nos Pueden Ayudar a Bajar de Peso?

Es difícil encontrar a una persona que esté conforme con su peso y que no quiera perder algún kilo, o subir de peso. Y aunque existen dietas rápidas, no siempre son eficientes. ¿No sería fantástico perder peso sin estar al tanto?
Esto es posible, no se necesita dinero y sólo tienes que cambiar un par de hábitos. Es tan simple como que tienes que caminar más. Sí, puedes perder peso simplemente caminando!
Pero, ¿Cuántos pasos diarios necesitas para perder peso?

La cantidad de calorías que quemamos al caminar depende de 2 factores:


1. El Área a Caminar
2. El Peso Corporal
Para ser más acertados y específicos, aquí están los números que necesitas conocer:
Tu cuerpo quemará 400 calorías si caminas durante una hora a una velocidad promedio de 4 millas (6,4 km) por hora.
Si quieres ser más específico, debes saber que para quemar 100 calorías, necesitas dar 2000 pasos. Esto es como 1 milla (1,6 km). De hecho, para perder 1 libra necesitas quemar 3500 calorías.
La mejor manera (y la más saludable) de perder peso y no tener el efecto yo-yo, es perder 1 libra a la semana (453 gr). Esto significa que necesitas quemar 500 calorías en un día, o en distancia, necesitas caminar 5 millas diariamente.


Simple, ¿no? Sólo debes cambiar un par de hábitos
Trucos Útiles para Caminar Más

  1. Lleva a tus hijos caminando a la escuela.
  2. Evita tomar el bus todo el tiempo; puedes caminar ciertos tramos que no son excesivamente largos.
  3. Usa las escaleras en vez del elevador.
  4. Estaciona el auto un poco más lejos, para que debas caminar un poco más.
  5. Puedes caminar a la estación en vez de tomar un taxi o bus.
¿Cómo de a menudo debemos caminar para perder peso?


Recomendamos que los primeros 3 días camines sólo de 15 a 20 minutos, para adaptarte a la nueva rutina. Cuando te sientas listo, gradualmente puedes aumentar a 30 o incluso 60 minutos al día. Está demostrado científicamente que esto es una manera muy eficiente de perder peso.
Con el tiempo, el caminar se convertirá en una rutina para ti, así que ni siquiera serás consciente de que estarás perdiendo peso.
Así que recuerda dar los pasos y los números en la pesa cambiarán solos!
Fuente senderosaludable

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3 aceites esenciales que aceleran el metabolismo para perder peso

Hoy, muchas personas desean aprender a quemar grasa, bajar rápido de peso y también en forma segura y eficaz. Por tal razón, para perder peso los aceites esenciales son una de las mejores opciones que usted tiene.

Deseo estar frente a usted y hacerle saber que no va a empezar usando aceites esenciales y perder 20, 30 o 50 libras de peso. Pero podría ayudarle a su cuerpo a perder algunas libras, además de ayudarle a su cuerpo con formas importantes y saludables para que pierda peso.
Pierda peso con estos 3 aceites esenciales
Realmente hay tres aceites esenciales principales que creo pueden ayudarle su cuerpo a perder peso.
Aceite de toronja
El aceite esencial de toronja trabaja realmente en su cuerpo para activar las enzimas que le ayudan a descomponer la grasa corporal marrón.

Sabemos que la toronja puede beneficiarle a perder peso y que su aceite esencial realmente proviene de su corteza, que es muy alta en ciertos compuestos como D-limoneno y ayuda a incrementar el metabolismo, así como limpiar y drenara sus glándulas linfáticas.

Al aplicar sobre la piel en pequeñas cantidades, el aceite esencial de toronja es un excelente estimulante diurético y linfático. Esta es una razón por la que se lo incluye en muchas cremas y mezclas de celulitis que se utilizan para el cepillado en seco.

Por esa razón, el aceite esencial de toronja es el número uno entre los aceites que a su cuerpo pueden ayudarle a quemar grasa y perder peso debido a la forma en que activa las enzimas en su saliva, ellas le ayudan a eliminar la grasa de su cuerpo.

Al mezclarlo con el aceite de pachuli, al aceite de toronja se lo conoce por reducir antojos y al hambre, por eso se convierte en una gran herramienta para perder peso rápidamente en forma saludable. Agregue varias gotas a su agua, aspergéelas en su oficina, casa, o dese un masaje sobre su pecho y muñecas cuando tiene algún antojo.

Aceite de canela

El segundo mejor aceite esencial en apoyar la pérdida de peso, es el aceite de canela.

El aceite de canela ha demostrado una y otra vez que ayuda a regular los niveles de glucosa en la sangre y algo en su cuerpo llamado GTF, el factor tolerancia de glucosa.

Por esa razón, el aceite de canela también es fantástico para cualquier persona con diabetes.

Ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre, eso a largo plazo le ayudará con la pérdida de peso y a reducir los antojos de azúcar.

El azúcar en la sangre inestable puede conducir a la sobrealimentación, baja energía y al aumento de peso, pero al agregar el aceite de canela a la fruta, té, avena, productos cocidos al horno o batidos que ayudan a disminuir la velocidad a la que se libera la glucosa en la sangre.

Aceite esencial de jengibre

El tercer aceite esencial que ayuda al cuerpo a perder peso, es el aceite esencial de jengibre. El jengibre funciona porque también reduce los antojos al azúcar y ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo. Es tan importante porque si usted va a perder peso, también reducirá la inflamación, le ayudará en la digestión y absorción de nutrientes.

Los compuestos en el jengibre son llamados gingeroles. Los gingeroles han demostrado científicamente que reducen la inflamación causante de enfermedades intestinales, en general mejoran la absorción de vitaminas y minerales que usted los consume. Si está absorbiendo más vitaminas y minerales, entonces está ayudando a mejorar la energía celular de su cuerpo y creando pérdida de peso.

Un estudio de 2013 publicado en el IndianJournal de Fisiología y Farmacología concluyó que el aceite esencial de jengibre posee actividad antioxidantee importantes propiedades anti-inflamatorias y Antinociceptivo. Después de ser tratado con aceite esencial de jengibre durante un mes, los niveles de enzimas aumentaron en la sangre de los ratones. La dosis también eliminó los radicales libres y produjo una reducción significativa en la inflamación aguda.

Cómo usar estos aceites esenciales para perder peso

Así que si usted está buscando aceites esenciales para la pérdida de peso, le recomiendo usar aceite de toronja, aceite de canela y aceite de jengibre. A veces puede obtenerlosen compuestos, o a estos tres puede utilizarlos por separado.

Usted puede poner una sola gota de cada uno en agua y beber de esa manera, o puede realmente ponerlo en forma común o aspergeándolos. Cuando usted lo está poniendo en forma común, le recomiendo usarlo un aceite portador como el aceite de coco, especialmente cuando usted está utilizando el aceite de canela. O una de mis formas favoritas es simplemente aspergear, como en su escritorio, en la oficina o alrededor de su casa. Tiene un gran olor. Le activará partes de su cuerpo que en realidad le ayudan a perder peso.

Los aceites esenciales han sido utilizados durante más de cinco mil años. Son una de las formas más poderosas en la medicina mundial, pero la toronja, la canela y el jengibre son probablemente los aceites esenciales más eficaces para la pérdida de peso.

Fuente lagranepoca

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Acupuntura para bajar de peso

La acupuntura para la pérdida de peso  ha demostrado ser un método muy eficaz para cualquier persona que quiere bajar de peso adecuadamente. El procedimiento aquí incluye el uso de agujas para penetrar en la piel para estimular determinados puntos del cuerpo.
Ayuda a liberar las hormonas de las glándulas endocrinas de nuestro cuerpo. Es eficaz para ayudar a perder peso debido a este proceso ayuda a corregir los desequilibrios que el cuerpo de una persona con sobrepeso podría tener. Básicamente, ayuda a la gente a perder el apetito y por lo tanto se ocupan de los problemas de comer en exceso que los causan a tener sobrepeso. Por otra parte, también ayuda a que el paciente esté libre de estrés y relajado, tanto mental como físicamente ayudarles a tratar todo tipo de problemas físicos como la indigestión causada por el sobrepeso. Realización de la acupuntura le puede dar el mismo tipo de sentimiento, ya que puede obtener a partir de largas horas de meditación o yoga, donde toda la experiencia puede ser un poco diferente.

Hay muchos tipos de acupuntura que se practican en diferentes partes del cuerpo. Estos son algunos tipos de los sistemas de acupuntura en algunas de las áreas básicas del cuerpo y cómo se les ayuda de forma individual.
Oreja

acupuntura de la oreja es el proceso de la acupuntura más ampliamente utilizado que puede ayudar no sólo para perder peso, sino también curar el dolor agudo y otros problemas de salud. Existen diferentes métodos implicados en este proceso en el que la pérdida de peso no son unas agujas específicas y áreas que están en la mira dependiendo de la condición de salud mental y física del paciente, habilidades soportar el dolor y así sucesivamente. Hay varios puntos de acupuntura en la oreja que pueden ayudar a cubrir los desequilibrios en las diferentes partes del cuerpo y también permitirá a perder el apetito y aliviar el estrés mental. Para cada situación, hay un punto distintivo en el oído que puede enfocarse en continuar con el proceso de la acupuntura.
Boca
La acupuntura para la boca tiene sus diferentes necesidades. Ayuda a las personas que tienen enfermedades de la boca o problemas tales como el exceso o muy poco de la salivación. Sobre todo se trata de la salivación excesiva ya que esto implica un alto apetito y por lo tanto comer en exceso que se necesita para ser tratado. Sin embargo, también es igualmente eficaz para curar la boca seca que pueden causar varias infecciones dentro o alrededor de la boca.

El estómago y el bazo
Realización de la acupuntura en el estómago y las áreas del bazo permite la digestión a ser muy bueno. Permite una transformación adecuada de los alimentos que se descompone en el cuerpo después de comer y permitiendo así que el alimento pase libremente a través del sistema digestivo diferentes al mismo tiempo de absorción de los contenidos minerales de los alimentos en el cuerpo. En este proceso, el cuerpo puede beneficiarse de ser más saludable y bajar de peso adecuadamente.

El sistema endocrino
Nuestra salud mental y física depende mucho de las hormonas que se producen desde el sistema endocrino de nuestro cuerpo. Por lo tanto, el control del sistema endocrino es muy importante para mantener un estilo de vida saludable, que puede ser realizado por el sistema de acupuntura. La acupuntura permitirá que las hormonas para estimular correctamente y equilibrar nuestro cuerpo para aumentar la tasa de metabolismo y la circulación de sangre que ayuda en el proceso de peso perder y también conseguir una buena salud.
otras glándulas
Otras glándulas tales como los pulmones, los riñones y la tiroides son también las principales áreas de destino para la acupuntura para bajar de peso. Varias enfermedades que están relacionadas con el aumento de peso pueden ser curadas por la orientación de estos puntos y así ayudar a los pacientes a ser más saludables y hacer frente a los problemas de comer en exceso.
Fuente whizlife.com

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Siete cosas que afectan su peso según la medicina china.

¿Dónde se ha ido mi cintura? Al ponerme el vaquero noto que donde solía tener buenas curvas, ahora tengo algo similar a un pequeño soplo por encima de mi cintura. No voy hablar del muffin, porque el término evoca algo un poco picante y sin preocupaciones. Sólo tengo… un poquito extra, donde hubo una línea de cintura.
Es rara la persona que no piense acerca de su peso, incluso para tomar pequeñas decisiones como una ligera vacilación de esa segunda margarita, si comer de postre pastel o fruta. Y es rara la persona que no tome decisiones conscientes que se basen en el peso, desde la elección de ensalada en vez de pasta, hasta pasar durante una hora en la cinta de caminar, cuando ellas preferirían tomarse una siesta.
Como practicante de la medicina china, veo a un buen número de pacientes preocupados por su peso. Algunos quieren saber si algunas agujas cuidadosamente colocadas se harán cargo de sus extras quince libras; otros mencionan de cuan agradable sería si la acupuntura también pudiera ayudarles con sus locos antojos de ansiedad fuera de control por las golosinas de la panadería.
No deje de mover su cuerpo y siga adelante
Al igual que en la mayoría de temas relacionados con la salud, queremos una solución mágica. Las personas con migrañas quieren entender qué es lo que desencadena sus dolores de cabeza. Las personas con ansiedad quieren una solución rápida. Y las personas que quieren perder peso quieren la única dieta que funcione, o el alimento milagroso que para siempre les derrita la grasa.
La mala noticia es que rara vez hay un solo factor que esté contribuyendo a sus migrañas, ansiedad o exceso de peso; eso es un puré de los muchos factores incubados a lo largo del tiempo.
La buena noticia es que una vez que entienda que no hay una sola razón en la que usted incline la balanza a nuevas alturas, es más fácil hacer pasos chicos que se agraven con el tiempo, produciendo resultados. He aquí, son algunos de los factores que afectan su peso:
Eso es todo acerca de calorías, ¿verdad?
Bueno, no necesariamente. Resulta que el valor calórico que aparece en las etiquetas de alimentos es sólo un estimado. Cómo usted cocina un alimento en particular, qué cantidad de fibra contiene aquello, cuán denso nutricionalmente es y lo que su cuerpo hace para digerirlo, tiene un impacto en la cantidad de energía que obtendrá de aquello. Por tanto, mientras hace el conteo de calorías, parece estar cortado y secado…, es todo menos eso.
Cuán bien digiere sus alimentos
Lo bien que usted descompone los alimentos que come, y los convierte en energía y nutrientes, tienen un impacto en su peso
Si usted no metaboliza bien los alimentos y líquidos, entonces, su cuerpo va a tornarse fofo y húmedo, creando receptores de humedad, esa es la definición de tejido graso. Usted puede saber si su digestión necesita un poco de ayuda, si tiene síntomas de gases digestivos, hinchazón, dolores de estómago, ardor de estómago, náuseas, estreñimiento o diarrea. Además, fuertes antojos por dulces y carbohidratos también son una bandera roja digestiva.
Antibióticos

El uso de antibióticos puede ser también un factor que afecte su digestión. En recientes noticias, los científicos han encontrado que una gran cantidad de uso de antibióticos, o el uso de estos medicamentos a una edad muy temprana, pueden alterar negativamente las buenas bacterias del intestino, lo cual no sólo afecta a la digestión, sino a su salud en general. Incluso han sugerido que la obesidad y la diabetes pueden ser el resultado por el uso de los antibióticos.
Estrés y emociones fuertes
Cuando usted está molesto, o estresado, el equilibrio de sus hormonas de estrés también se tornan molestas.
Cortisol, adrenalina e insulina, se van hacia arriba (o hacia abajo), de una manera que le permita sostener la lucha o huida. Un sistema del cuerpo que está declinando cuando usted está estresado, se debe a su digestión, porque no necesita ya sea para pelear o huir, al menos no en este momento.
La conclusión radica en que el estrés o trastornos emocionales crónicos sólo sirven para alterar el proceso digestivo de una manera que le hacen subir de peso, y gracias al cortisol elevado, se acumula alrededor de su centro.
Ejercicio
Siempre se ha escuchado que el ejercicio es una buena manera de perder peso, porque quema calorías. Si bien esto es cierto, el ejercicio en la medicina china, o movimiento, es bueno por otra razón. La buena salud se concentra en tener suficientes reservas de sustancias vitales, como el qi y la sangre.
Pero la segunda parte de la ecuación es que estas sustancias tienen que fluir suavemente para dar óptima vitalidad. El exceso de peso es considerado como una especie de bloqueo o estancamiento de materia, que está allí asentado sin moverse. Por eso, a través del ejercicio llegó el adagio “movimiento crea movimiento”. Al mover su cuerpo está creando flujo y ayudándolo a mover algunos de esos tejidos fofos acumulados que descansan sobre sus caderas.
Situaciones por la edad
A medida que usted envejece se dará cuenta que le es más difícil bajar un par de libras de lo que fue hace diez años. Su metabolismo se desacelera poco a poco y se le hace un poco más difícil construir la masa del músculo que quema calorías, dando la misma cantidad de esfuerzo de hace diez años. Y las señoras, durante la menopausia (cambiador de juego hormonal), eso sólo hace que el control de peso le sea un poco más difícil.
Usted es único
Aunque nos gustaría tener una bala de plata o una sola talla para el plan de dieta, la realidad es que todos somos únicos. En la medicina china, sería imposible llegar a un plan que se adapte para todo el mundo, simplemente porque lo que necesita para la salud nutricional y de equilibrio, es completamente diferente a lo de su jefe, niño, pareja, vecinos, o quien más necesite para su óptimo salud. Cada una de las necesidades es algo diferente basado en una variedad de factores.
Basado en los factores anteriores, aquí hay algunos pasos que podrían inclinar la balanza a su favor.
Preste atención a su digestión. Si tiene síntomas, coma la mayoría de sus alimentos cocidos y evite bebidas muy frías.
Prohibitivos. Aunque no se puede volver atrás y dejar de tomar antibióticos, usted puede añadir a su dieta: probióticos, yogur, kéfir, chucruty y otros alimentos fermentados para tratar de reconstruir la microflora intestinal.
No dependa de la cuenta de calorías. Al menos, no como su única estrategia de control de peso. Elija alimentos que son digeribles, que tienen menos azúcares simples y carbohidratos que no sean procesados.
Obtenga su estrés bajo control. En serio. Su peso y salud en general dependen de ello.
Mueva su cuerpo. Usted no tiene que matar al mundo o asistir al campamento de entrenamiento, pero trate de hacer a diario algún tipo (agradable) de ejercicio.
Terapia de Alimentos. Busque la ayuda de un profesional que esté bien versado en la terapia de comida china. No se arrepentirá.
Haga amigos con su cuerpo. No es su enemigo estar hambreado y golpeado en forma. Acepte que eso cambia con el tiempo, y trátelo con amor. Es lo único que tiene.
Mientras por un segundo me estremezco al ponerme mis pantalones, también reconozco que mi cuerpo es diferente de cuando tuve diez años, o incluso, hace veinte años, por muchas razones. No sólo estoy más viejo, pero mi régimen de ejercicios ha evolucionado y mis necesidades nutricionales también han cambiado. Yo peso lo que fui hace veinte años… sólo me veo diferente, pero me siento bien con él.
Fuente Lagranepoca
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