Dolor de cabeza, de espalda, de
cuello, lesiones o enfermedades que implican dolor e inflamación crónicos… ¡la
Naturaleza tiene algo para todo eso! Conoce algunos de los más efectivos
analgésicos naturales, descubre cómo tomarlos con seguridad, y prepárate para
una vida sin dolor.
¿Qué es el dolor? El dolor es una
sensación desencadenada por el sistema nervioso, puede ser agudo o sordo,
intermitente o constante. Se puede sentir dolor en algún lugar del cuerpo, como
la espalda, el abdomen o el pecho o un dolor generalizado, como durante una
gripe. El dolor le brinda al organismo un mecanismo de protección y lo alerta
sobre daño potencial o real a los tejidos (Biblioteca Nacional de Medicina de
Estados Unidos)
sensación desencadenada por el sistema nervioso, puede ser agudo o sordo,
intermitente o constante. Se puede sentir dolor en algún lugar del cuerpo, como
la espalda, el abdomen o el pecho o un dolor generalizado, como durante una
gripe. El dolor le brinda al organismo un mecanismo de protección y lo alerta
sobre daño potencial o real a los tejidos (Biblioteca Nacional de Medicina de
Estados Unidos)
Existen varios padecimientos que
pueden causar dolor y lo más común sería tomar un fármaco para aliviar las
dolencias. Sin embargo, si prefieres las alternativas naturales hay varios
remedios que poseen un fuerte poder analgésico y que puedes utilizar para
aliviar el dolor muscular, de cabeza o de muelas. ¿Quieres conocerlos? Mira
aquí
pueden causar dolor y lo más común sería tomar un fármaco para aliviar las
dolencias. Sin embargo, si prefieres las alternativas naturales hay varios
remedios que poseen un fuerte poder analgésico y que puedes utilizar para
aliviar el dolor muscular, de cabeza o de muelas. ¿Quieres conocerlos? Mira
aquí
1. Poderoso aceite de oliva
El aceite de oliva virgen extra,
uno de los pilares de la dieta mediterránea, contiene una sustancia llamada
oleocanthal que ejerce el mismo efecto analgésico y antiinflamatorio que el
ibuprofeno (fármaco analgésico de uso común), de acuerdo con investigadores de
la Universidad de Pensilvania, EE.UU. Según el estudio, una dosis diaria de 50
gramos de aceite de oliva equivale al 10% de la dosis de ibuprofeno recomendada
para los dolores.
uno de los pilares de la dieta mediterránea, contiene una sustancia llamada
oleocanthal que ejerce el mismo efecto analgésico y antiinflamatorio que el
ibuprofeno (fármaco analgésico de uso común), de acuerdo con investigadores de
la Universidad de Pensilvania, EE.UU. Según el estudio, una dosis diaria de 50
gramos de aceite de oliva equivale al 10% de la dosis de ibuprofeno recomendada
para los dolores.
2. Asombroso jengibre
El jengibre es una raíz que se
utiliza con frecuencia como especia en la cocina o remedio para el resfriado,
pero además, según científicos de la Universidad de Georgia, EE.UU., tiene
beneficios para reducir el dolor muscular causado por el ejercicio. La
investigación sugiere que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y
analgésicas similares a los fármacos no esteroideos y lo ideal sería consumir
una cucharada o dos al día.
utiliza con frecuencia como especia en la cocina o remedio para el resfriado,
pero además, según científicos de la Universidad de Georgia, EE.UU., tiene
beneficios para reducir el dolor muscular causado por el ejercicio. La
investigación sugiere que el jengibre tiene propiedades antiinflamatorias y
analgésicas similares a los fármacos no esteroideos y lo ideal sería consumir
una cucharada o dos al día.
3. Maravillosa cúrcuma
En la India, los curanderos han
utilizado la cúrcuma desde hace miles de años para tratar y prevenir
enfermedades inflamatorias como la artritis. Un estudio publicado en Journal of
Alternative and Complementary Medicine encontró que la cúrcuma funciona tan
bien como el ibuprofeno para reducir el dolor de rodillas en pacientes con
artritis y mejora la capacidad del cuerpo para deshacerse de la inflamación.
utilizado la cúrcuma desde hace miles de años para tratar y prevenir
enfermedades inflamatorias como la artritis. Un estudio publicado en Journal of
Alternative and Complementary Medicine encontró que la cúrcuma funciona tan
bien como el ibuprofeno para reducir el dolor de rodillas en pacientes con
artritis y mejora la capacidad del cuerpo para deshacerse de la inflamación.
4. Cerezas fascinantes
Las cerezas alivian el dolor tan
efectivamente como una aspirina, uno de los fármacos más utilizados para este
fin, según una investigación de la Universidad de Michigan, EE.UU. Las cerezas
serían 10 veces más eficaces que los fármacos en la reducción de la inflamación
de los tejidos que causan dolores de cabeza, gracias a su riqueza en
antocianinas, un poderoso antioxidante con poder anti-inflamatorio y
anti-dolor.
efectivamente como una aspirina, uno de los fármacos más utilizados para este
fin, según una investigación de la Universidad de Michigan, EE.UU. Las cerezas
serían 10 veces más eficaces que los fármacos en la reducción de la inflamación
de los tejidos que causan dolores de cabeza, gracias a su riqueza en
antocianinas, un poderoso antioxidante con poder anti-inflamatorio y
anti-dolor.
5. Ajo prodigioso
El ajo era usado como medicamento
natural mucho antes de ser un condimento. Stephen Fulderen, autor del libro “El
poder curativo del ajo”, señala que éste tiene efecto analgésico para aliviar
los dolores de cabeza y de muela, así como las neuralgias y atribuye sus
beneficios a una sustancia química llamada capsaicina, responsable del picor de
este alimento y de neutralizar la sensación de dolor.
natural mucho antes de ser un condimento. Stephen Fulderen, autor del libro “El
poder curativo del ajo”, señala que éste tiene efecto analgésico para aliviar
los dolores de cabeza y de muela, así como las neuralgias y atribuye sus
beneficios a una sustancia química llamada capsaicina, responsable del picor de
este alimento y de neutralizar la sensación de dolor.
6. La bondadosa piña
La bromelina, una enzima que se
encuentra en el jugo y el tallo de la piña, es un remedio efectivo para
disminuir el dolor en las personas que fueron sometidas a procedimientos
quirúrgicos y prevenir el dolor muscular después del ejercicio intenso. Además,
reduce la hinchazón y los moretones, y es efectiva como un medicamento
anti-inflamatorio no-esteroide para reducir el dolor y la inflamación en los
casos de artritis (Biblioteca Nacional de Medicina).
encuentra en el jugo y el tallo de la piña, es un remedio efectivo para
disminuir el dolor en las personas que fueron sometidas a procedimientos
quirúrgicos y prevenir el dolor muscular después del ejercicio intenso. Además,
reduce la hinchazón y los moretones, y es efectiva como un medicamento
anti-inflamatorio no-esteroide para reducir el dolor y la inflamación en los
casos de artritis (Biblioteca Nacional de Medicina).
7. El aromático clavo
El clavo de olor es una hierba
aromática que se ha usado como remedio casero para aliviar y adormecer las
encías cuando estan inflamadas. “Es rico en eugenol, por lo que su aceite
esencial puede ser utilizado como analgésico tópico. Este aceite se utiliza
comúnmente para tratar el dolor de muelas, sin embargo, también se puede
aplicar sobre la piel para alivar dolores musculares.
aromática que se ha usado como remedio casero para aliviar y adormecer las
encías cuando estan inflamadas. “Es rico en eugenol, por lo que su aceite
esencial puede ser utilizado como analgésico tópico. Este aceite se utiliza
comúnmente para tratar el dolor de muelas, sin embargo, también se puede
aplicar sobre la piel para alivar dolores musculares.
8. Aceite de pescado
Gracias a su rico contenido en
ácidos graso Omega 3, el aceite de pescado tiene un efecto anti inflamatorio y
puede bloquear la producción de sustancias químicas como los leucotrienos
(mediadores de la inflamación) y las citoquias (proteínas liberadas por las
células inmunes en respuesta a las lesiones), causantes de muchos dolores
intensos, como los que padecen quienes tienen artritis, según la Universidad de
Maryland.
ácidos graso Omega 3, el aceite de pescado tiene un efecto anti inflamatorio y
puede bloquear la producción de sustancias químicas como los leucotrienos
(mediadores de la inflamación) y las citoquias (proteínas liberadas por las
células inmunes en respuesta a las lesiones), causantes de muchos dolores
intensos, como los que padecen quienes tienen artritis, según la Universidad de
Maryland.
9. Consuelda
La consuelda es una planta
utilizado desde la antigua Grecia para la curación, contiene una sustancia
química llamada alantoína que repara la piel y favorece el alivio del dolor y
la inflamación. Natural Standard refiere que hay buena evidencia científica
sobre sus propiedades y los ensayos clínicos que han analizado la aplicación
tópica de cremas que contienen consuelda han encontrado reducciones
significativas en la inflamación y el dolor.
utilizado desde la antigua Grecia para la curación, contiene una sustancia
química llamada alantoína que repara la piel y favorece el alivio del dolor y
la inflamación. Natural Standard refiere que hay buena evidencia científica
sobre sus propiedades y los ensayos clínicos que han analizado la aplicación
tópica de cremas que contienen consuelda han encontrado reducciones
significativas en la inflamación y el dolor.
10. Árnica
El árnica se ha utilizado para
calmar dolores musculares, reducir la inflamación y cicatrización de heridas
desde el siglo XVI. Se puede tomar el extracto o una infusión, o aplicarse
tópicamente un ungüento” para aliviar el dolor y la inflamación muscular.
calmar dolores musculares, reducir la inflamación y cicatrización de heridas
desde el siglo XVI. Se puede tomar el extracto o una infusión, o aplicarse
tópicamente un ungüento” para aliviar el dolor y la inflamación muscular.
Fuente diarioecologia
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