El estilo de vida actual, repleto con las exigencias del hogar, trabajo, familia, finanzas y más, puede fatigar glándulas manejar el estrés de su cuerpo principal, las glándulas suprarrenales. Estas glándulas de forma triangular se sientan en la parte superior de los riñones y se encuentran en la región del plexo solar de su abdomen. Segregan hormonas que nos ayudan a lidiar con el estrés, pero cuando las tensiones se vuelven crónicas, las glándulas suprarrenales pueden llegar a reducirse, causando fatiga suprarrenal.
La fatiga suprarrenal es una condición en la que el derramamiento regular de hormonas del estrés en respuesta a nuestras vidas de ritmo rápido y agitados ha causado las glándulas que se desgasten. Por lo general, implica la producción insuficiente de hormonas, la secreción irregular de hormonas o la secreción de las hormonas en los ciclos inapropiadas, tales como la producción excesiva de cortisol por la tarde, en lugar de antes en el día. Mucha gente utiliza incorrectamente el agotamiento suprarrenal término para referirse a la fatiga adrenal, pero el agotamiento suprarrenal es en realidad una condición rara y potencialmente mortal en la cual las glándulas suprarrenales son casi no funcional.
Algunas de las tensiones que pueden poner una tensión en nuestras glándulas suprarrenales son: deportes extremos (que puede parecer grande en el tiempo, pero en períodos más largos puede desgastar las glándulas suprarrenales), conduciendo a nosotros mismos para sobresalir a toda costa, trabajo excesivo y crónico de salud problemas. la fatiga adrenal puede causar toda una serie de dolencias físicas, tales como fatiga, mala digestión, trastornos del sueño, disminución en la función del sistema inmune y los niveles de azúcar en la sangre.
Por supuesto, el manejo del estrés es necesario, pero también hay algunos excelentes hierbas y nutrientes que pueden dar a sus glándulas suprarrenales un impulso . Siempre consulte a un médico si sospecha que la fatiga suprarrenal y antes de iniciar cualquier suplemento.
Raíz de regaliz
La raíz de regaliz (Glycyrrhiza glabra) es una de las mejores hierbas para restaurar las glándulas suprarrenales del cuerpo y su comunicación con el cerebro. En una entrevista, un periodista me preguntó si yo estaba varado en una isla desierta y sólo podía tomar una hierba conmigo, ¿que se podría tomar? I inmediatamente respondió raíz de regaliz, ya que es un potente sanador tal de las glándulas suprarrenales, así como una hierba adaptógena que puede ayudar al cuerpo a adaptarse a todo tipo de tensiones, incluyendo: la regulación del sistema inmune, reducción de la inflamación y ni siquiera tener propiedades contra el cáncer.
Para hacer un té de regaliz antiestrés, hervir una cucharadita colmada de raíz de regaliz seca por taza de agua. Dejar hervir durante 45 minutos, luego colar y beber una taza de dos a tres veces al día. Lo mejor es dejar de utilizar después de unas dos semanas. Debido a que el regaliz es una poderosa medicina tan natural, es importante tratarlo con respeto. Evitar el uso de regaliz si tiene presión arterial alta o insuficiencia renal, o tomar medicamentos para el corazón.
Vitamina C
La vitamina C es uno de los nutrientes más importantes para las glándulas suprarrenales. Es necesaria para la fabricación de las hormonas secretadas por estas glándulas en respuesta al estrés. El más estrés que la experiencia, cuanto mayor sea sus necesidades de vitamina C puede ser. Una dosis típica para ayudar con la fatiga suprarrenal es 2000 mg o superior; Sin embargo, un profesional calificado de la salud debe ser consultado cuando se utilizan dosis más altas.
Ácido pantoténico
El ácido pantoténico es una de las vitaminas del complejo B que es esencial para la salud de la glándula suprarrenal. Es naturalmente presente en dosis altas en las glándulas suprarrenales, pero puede llegar a reducirse como hormonas se fabrican en respuesta al estrés. Una dosis típica para la fatiga adrenal es 1500 mg, pero siempre debe acompañar una vitamina del complejo B-ya que trabajan de forma sinérgica.
Ginseng siberiano
Comúnmente utilizado por los médicos de medicina natural para tratar la fatiga glándula adrenal, el ginseng siberiano o Eleutherococcus senticosus , trabaja principalmente en la glándula pituitaria en el cerebro. Esta glándula estimula las glándulas suprarrenales para producir más hormonas adrenales. En la fatiga adrenal, la comunicación entre la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales puede verse afectada. Una dosis típica de ginseng siberiano para el tratamiento de la fatiga suprarrenal es de 100 a 200 mg al día.
Rhodiola integrifolia
Se encuentra en Yukon, Alaska, Siberia y el norte de China, rhodiola, o roseroot como su también conocido, es una planta hermosa que es una de las hierbas más olvidadas suprarrenales disponibles. Al igual que el ginseng siberiano, que es una de las pocas plantas que se considera un adaptógeno , lo que significa que ayuda al cuerpo a adaptarse al estrés mediante el aumento de la resistencia a la fatiga. Se puede acentuar las glándulas suprarrenales, se acumula la energía y mejora el estado de ánimo. Hervir las piezas de raíz secos en agua y hervir a fuego lento durante 10 a 20 minutos. Beber al día durante un máximo de 3 semanas a la hora de dar su estrés Glándulas un impulso. Herbolario Beverley Gray, autor de La Boreal Herbal añade el té rhodiola enfriado a sus batidos por la mañana para un impulso.
Raíz de Ashwagandha
Un adaptógeno utilizado comúnmente en la medicina ayurvédica de la India, esta raíz es particularmente bueno para las glándulas suprarrenales. De acuerdo a la investigación en que se dieron los participantes del estudio, ya sea raíz ashwagandha o un placebo, el grupo raíz ashwagandha tuvo mejoras significativas en la reducción del estrés y otros marcadores ligados a la fatiga adrenal. Ashwagandha está disponible en tintura (extracto de alcohol), cápsula, té, y los formatos de hierbas secas. Siga las instrucciones del empaque para el producto que elija.
Aceites Esenciales de pino y romero
Los aceites esenciales de estas plantas coníferas se han utilizado durante muchos años para ayudar a restaurar la salud de la glándula suprarrenal. La investigación llevada a cabo por un profesional de la aromaterapia y conferenciante, Shirley Price, en su libro Aromaterapia para Profesionales de la Salud , encontró que estos dos aceites apoyar la curación de la corteza suprarrenal -la parte externa de las glándulas suprarrenales que regulan el metabolismo de grasas y carbohidratos, así como equilibrio de sodio en el cuerpo. Para utilizar pino ( Pinus sylvestris ) y romero ( Rosmarinus officinalis ) aceites esenciales, diluir unas gotas de un aceite esencial de alta calidad en una cucharadita de aceite portador como el aceite de coco fraccionado o aceite de almendras dulces y frotar sobre la región del plexo solar a diario base. Difusa pino no diluido (puro) y / o aceite esencial de romero en un difusor de aromaterapia sobre una base diaria durante al menos 20 minutos. Inhalar los vapores diaria.
Fuente theepochtimes
