11 consejos para tener más energía durante todo el día según la Medicina china
En la medicina occidental, hay una serie de condiciones que pueden ser responsables de su fatiga. Estos incluyen anemia, problemas de tiroides, bajo nivel de azúcar en la sangre y síndrome de fatiga crónica.
El Qi, a veces llamado energía, juega muchos papeles vitales en su cuerpo. Entre ellos, Qi es el transformador necesario para que los procesos como la digestión puedan funcionar. También calienta. En su cuerpo existe un rango de temperatura bastante estrecho de 98 grados, da o toma unos pocos.
La acción de Qi proporciona ese calor. Qi se mueve y alimenta cualquier acción dentro de su cuerpo, desde el peristáltico para la digestión, hasta el movimiento de sus músculos y tendones.
Así que además de no ser capaz de levantarse del sofá, puede sentir frío todo el tiempo, tiene digestión apestosa, le aparecen moretones con facilidad, se resfría frecuentemente, o incluso lucha con músculos doloridos o débiles.
Agregue suficiente fibra a su dieta. La fibra retarda la absorción de azúcares que usted come y le previene de choques dramáticos en el azúcar de su sangre. También es clave para una buena digestión.
Revise su digestión. Si tiene algún síntoma, como acidez estomacal, hinchazón, un bulto en la garganta, dolor de estómago, falta de apetito, gases, náuseas, estreñimiento o heces sueltas, su digestión necesita ayuda. Comiendo saludable le ayudará a convertir más eficazmente los alimentos en energía. La acupuntura y medicina china realmente pueden ayudarle en lo referente a la digestión.
Duerma lo suficiente. Esto puede no parecer real, pero usted necesita dormir siete u ocho horas por noche. Si está durmiendo mucho menos, su Qi está siendo golpeado. Una vez más, la medicina china puede ayudarle en esto.
Revise su presión arterial. La fatiga es un signo distintivo de presión arterial alta.
Muévase. Si bien puede parecer contra indicado tratar de ejercitarse cuando se siente muy cansado, un poco de movimiento en realidad hace fluir la energía (en el sentido chino). No tiene que exagerar -sólo salga a caminar, montar en bicicleta o a jugar un partido de tenis.
Estírese. Revitalice sus músculos y también mueva cosas.
Organícese. El desorden es agotador y estresante. Es un poco como la indigestión de su hogar. Deshágase de la basura y se sentirá más ligero y más energizado.
Dígale no al stress relacionado con el trabajo que le drena la energía.
También, simplemente diga no a tratar de ser todo para todos. Es abrumador, estresante, y una energía absorbida. Aprenda a decir no de la mejor manera posible.
Salga. Es vigorizante y ayuda a elevar su estado de ánimo y motivación.
Excelentes consejos.
Si realmente la.fatiga en estos tiempos es una de las consultas mas fr. Muy didactica la forma de explicarlo.
Grandioso gracias