Medicina Tradicional China (MTC) tiene una forma realmente fascinante de ver el menstrual ciclo- el tiempo desde el inicio de su período hasta el inicio de la siguiente. Es una visión que es guiado por la naturaleza, principios taoístas y la teoría del yin / yang. Estos principios se basan en comer y vivir de acuerdo con los ritmos de las estaciones y las propias cualidades únicas de su cuerpo, lo que conduce a una mayor salud y el equilibrio. Al ser consciente de cómo los ritmos de su ciclo reflejan el flujo y reflujo del mundo natural, se puede lograr una comprensión más profunda, más intuitiva de su cuerpo.
A partir de esta tabla, se puede ver dos cosas: primero, que Yin y Yang son opuestos. En segundo lugar, que no pueden existir uno sin el otro, y están constantemente transformándose y transformando de una a la otra. Por ejemplo, Spring representa la transición gradual de Yin a Yang, como lo hace cuando una persona pasa de dormir para despertar. Hay aspectos del ciclo menstrual, que son claramente Yin y Yang, sin embargo, el constante movimiento y flujo de sus hormonas conduce al cambio.
En la medicina china, la atención se centra en dinamizar el flujo de “qi” y la sangre para asegurar el revestimiento puede desprenderse totalmente apagado. Esto también ayuda con la reducción de los calambres (que puede ser un signo de estancamiento de la sangre). Los puntos de acupuntura y hierbas para lograr esto se llevan a cabo.
Estilo de vida: Tu energía está enfocada hacia el interior, tiende a ser más soñando. se recomienda aumentar el descanso y pasar tiempo solo o con sus seres queridos, y la disminución de las actividades extracurriculares. El ejercicio suave solamente.
Los alimentos: alimentos de la comodidad tales como estofados, guisos, granos enteros y verduras de raíz.
FASE 2: fase folicular (días del ciclo 6 a través de PRE-ovulación)
En la medicina china, la atención se centra en la construcción de yin, que se corresponde con la sangre y el tejido en el revestimiento del útero. Sin embargo, hay también un aspecto yang en el crecimiento del folículo dominante.
Estilo de vida: las mujeres tienden a sentirse más saliente, feliz y han aumentado la creatividad en esta fase. Este momento del mes es el mejor para el ejercicio vigoroso, nuevos proyectos, al ser extrovertida y tener relaciones sexuales.
Alimentos: Alimentos ricos en proteínas se recomiendan con el fin de construir el yin y la sangre. Frijoles, pescado, huevos y carne son buenas opciones. verduras de hojas verdes cocidas y mariscos como los mejillones o las ostras son excelentes en la primera parte de esta fase para remineralizar el cuerpo después del sangrado.
FASE 3: Ovulación
En la medicina china, esto es cuando la energía yin está en su apogeo y la energía yang comienza a elevarse. Esto es cuando el cuerpo pasa de yin dominancia (justo antes de la ovulación) a yang dominancia (justo después de la ovulación).
Estilo de vida: Las habilidades verbales están en su Peak- verbalizar sus pensamientos y sentimientos, participar en actividades creativas.
Los alimentos: alimentos más ligeros como el pescado, quinua y ensaladas. En general, la medicina china recomienda evitar demasiados alimentos crudos, ya que tienen una naturaleza fría y pueden ser difíciles de digerir, pero si usted come algunos alimentos crudos junto con los alimentos cocinados esto es más equilibrada. Por ejemplo, tener una ensalada con remolachas cocidas, granos enteros y una proteína como el pollo.
Fase 4: la fase lútea (después de la ovulación)
En la medicina china, esto es cuando la energía yang está en su apogeo. El principal signo de calidez energía yang, evidenciado por la temperatura basal del cuerpo superior ( haga clic aquí para más información ). Si queda embarazada, hay una gran cantidad de energía y el movimiento requerido para una rápida división celular y el crecimiento del embrión apenas anidado. Sin embargo, como siempre hay energía yin trabajar demasiado: si no está embarazada, no hay mucho que está pasando con su revestimiento uterino (quietud = yin) y en los pocos días antes de que comience su período, las mujeres a menudo informan de su estado de ánimo es más retraído y sentirse menos social.
Estilo de vida: Se siente más introvertido, intuitivo. los síntomas premenstruales, tales como irritabilidad o llanto fácil son pistas de su cuerpo para reducir la velocidad. Disminuir el ejercicio vigoroso, como conseguir masaje, del diario sus pensamientos y sentimientos.
Alimentos: El calentamiento de los alimentos ayudan a apoyar la energía caliente, yang.
Aumentar la ingesta de proteínas de nuevo, verduras cocidas, arroz integral.
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