Todos hemos sentido los efectos de la ansiedad en nuestro cuerpo en algún momento de nuestras vidas, desde bien pequeños ante un examen en el colegio o instituto hasta de adultos en nuestro trabajo o por la enfermedad, nuestra o de algún ser querido.

La ansiedad es una respuesta de nuestro cuerpo que se anticipa frente a estímulos externos (o internos) que percibimos como una amenaza o peligro. Suele acompañarse de sentimientos desagradables o de síntomas somáticos de tensión.

En definitiva, es una señal de alerta que nos advierte sobre un peligro inminente y nos permite adoptar las medidas necesarias para enfrentarse a una amenaza, en psicología esto se denomina afrontamiento.

En un principio la ansiedad es adaptativa, es decir, es un estado emocional normal ante situaciones de nuestra vida y es una respuesta habitual ante diferentes situaciones cotidianas que nuestro sistema de alerta considera importantes para nuestra supervivencia. Cierto grado de ansiedad es incluso deseable para el manejo normal de las exigencias o demandas del medio ambiente.

Únicamente cuando sobrepasa cierta intensidad de estos estímulos o se supera la capacidad adaptativa entre el individuo y el medio ambiente, es cuando la ansiedad se convierte en patológico, provocando un malestar importante con diversos síntomas. Podemos agrupar estos síntomas es cinco categorías:

Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad.

Psicológicos: Inquietud, agobio, sensación de amenaza o peligro, ganas de huir o atacar, inseguridad, sensación de vacío, sensación de extrañeza o despersonalización, temor a perder el control, incertidumbre, dificultad para tomar decisiones

Conductuales: Estado de alerta e hipervigilancia, bloqueos, torpeza o dificultad para actuar, impulsividad, inquietud motora, dificultad para estarse quieto y en reposo.

Intelectuales o cognitivos: Dificultades de atención, concentración y memoria, aumento de los despistes y descuidos, preocupación excesiva, expectativas negativas, obsesión, pensamientos distorsionados e importunos, incremento de las dudas y la sensación de confusión.

Sociales: Irritabilidad, ensimismamiento, dificultades para iniciar o seguir una conversación, en unos casos, y verborrea en otros, bloquearse o quedarse en blanco a la hora de preguntar o responder, dificultades para expresar las propias opiniones o hacer valer los propios derechos, temor excesivo a posibles conflictos.

Las mujeres tienen más riesgo que los hombres de padecer un trastorno de ansiedad y la prevalencia en el caso de las mujeres duplica a la de los hombres, excepto si es producido por una fobia social.

No se conocen totalmente las causas de los trastornos de ansiedad, pero se sabe que la interacción de múltiples factores favorece su aparición. Se conoce la implicación tanto de factores biológicos como ambientales y psico-sociales.

En los factores biológicos se han encontrado alteraciones en los sistemas neurobiológicos encargados de producir gaba y serotonina, anomalías estructurales en el sistema límbico, una mayor frecuencia de uso y/o retirada de medicinas, alcohol, drogas y/o sedantes y cierta predisposición genética.

Entre los factores ambientales se ha encontrado la influencia de ciertos estresores ambientales, una mayor hipersensibilidad y una respuesta aprendida.

Los factores psicosociales de riesgo son las situaciones de estrés, las experiencias que amenazan la vida, el ambiente familiar y las preocupaciones excesivas por asuntos cotidianos.

¿Cómo puede ayudarnos la acupuntura?

La ansiedad es un término moderno que no tiene una equivalencia exacta en la Medicina China. Pero la acupuntura es famosa por tratar con mucho éxito el estrés y la ansiedad, asi como los sintmas que suelen acomparlos como el insomnio, la irritabilidad, el bloqueo mental y muchos otros.

En la ansiedad el eje formado por Corazón-Riñón tiene mucha importancia. El corazón, que reside en el recalentador superior, es el elemento Fuego (Yang) y el Riñón, que reside en el recalentador inferior, es el elemento Agua (Yin).

A continuación, tenemos todos los síndromes que pueden ocasionar ansiedad con algunos de sus síntomas más característicos para que puedan identificarlos más fácilmente.

Con acupuntura en primer lugar, tras realizar una diferenciación de síndromes, tratamos la raíz del problema según el síndrome que presente regulando los órganos que están afectado bien sea por exceso o por deficiencia. Y en segundo lugar tratamos lo síntomas físicos, mentales o emocionales (insomnio, depresión, taquicardias, etc.) que puedan presentar, aumentando la calidad de vida de los pacientes con ansiedad.

En Medicina Tradicional China no existen recetas de puntos genéricas para tratar las enfermedades, pero los puntos que más se emplean para tratar la ansiedad son entre otros: Vejiga 10, Pericardio 3, Pericardio 6, Corazón 7, Shenmen, Ren Mai 17, Hígado 3, Vesícula Biliar 13, Riñón 27