¿Se siente como si estuviera montando una montaña rusa hormonal? Haga que sus períodos se vuelven irregulares o tienen repente empezó a tener peores problemas con sus periodos? Si es así, es posible que monta una montaña rusa hormonal sin saberlo. Si usted está listo para empezar a sentirse bien otra vez, remedios naturales y un estilo de vida saludable puede ayudar.

¿QUÉ ES LA PERIMENOPAUSIA?

La perimenopausia es un tiempo natural, normal en la vida de una mujer cuando su cuerpo comienza su transición a la menopausia. La perimenopausia abarca los años previos a la menopausia, que comienza oficialmente cuando la menstruación se ha detenido por completo por un año. La perimenopausia puede variar de dos a diez años, dependiendo de la mujer.

Si bien es una fase muy natural de la vida de una mujer, que no siempre es fácil de soportar. Muchas mujeres sufren enormemente durante los años de la perimenopausia, mientras que otras experimentan ningún síntoma en absoluto.

La mayoría de las mujeres comienzan la perimenopausia en sus cuarenta años, pero puede comenzar tan pronto como a mediados de los años treinta. La perimenopausia es el lapso de tiempo en que usted nota que sus períodos están cambiando a un año después de que se detienen por completo. Fue entonces cuando comienza la menopausia.

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LOS SIGNOS Y SÍNTOMAS DE LA PERIMENOPAUSIA

La perimenopausia puede causar toda una serie de síntomas. Algunas mujeres experimentan muchos síntomas, mientras que otros sólo pueden experimentar uno o dos. Los principales síntomas incluyen:

1. Las irregularidades menstruales : Es posible que los cambios en los intervalos entre los períodos o saltar algunos períodos por completo. El flujo puede ser escasa o profusa. La ovulación puede ser más errático también. Usted puede ser vulnerable a la anemia si sus períodos son pesados.

2. y 3. Los sofocos y sudores nocturnos : entre el 75 y el 85 por ciento de las mujeres experimentan sofocos durante la perimenopausia. La intensidad, frecuencia y duración pueden variar.

4. Los problemas del sueño : A menudo, los sofocos son los culpables de los trastornos del sueño o la fatiga que pueden estar vinculados a la perimenopausia.

5. cambios del estado de ánimo : cambios hormonales pueden causar cambios de humor, depresión, irritabilidad, dificultad para manejar el estrés o la ansiedad.

6. problemas vaginales : A medida que el estrógeno disminuye, los tejidos vaginales pueden perder la lubricación y elasticidad, haciendo coito doloroso o incómodo.

7. Problemas de la vejiga: los niveles más bajos de estrógeno pueden dejar más vulnerable a las infecciones del tracto urinario o pérdida del tono del tejido, que también pueden contribuir a la incontinencia.

8. La disminución de la fertilidad : Debido a que la ovulación se vuelve menos regular, la capacidad de concebir puede disminuir. Mientras estás teniendo períodos, sin embargo, el embarazo sigue siendo posible.

9. disminución de la libido : El deseo sexual y la excitación puede declinar gradualmente; Sin embargo, las tensiones en la vida también pueden jugar un papel, por lo que es esencial para reducir el estrés. Un socio de apoyo y amor sin duda reduce los efectos de las hormonas.

10. Cuerpo y cambios en la piel : La masa muscular puede disminuir la grasa corporal y puede aumentar los niveles de estrógeno disminuyen. La grasa abdominal puede aumentar. Un programa de ejercicio regular puede contrarrestar estos efectos. Los niveles más bajos de estrógeno pueden afectar el colágeno en la piel, por lo que es más delgada y menos elástica.

11. La pérdida de masa ósea : A medida que disminuyen los niveles de estrógeno, puede perder masa ósea más rápido de lo que ha sido reemplazado, lo que aumenta el riesgo de osteoporosis. Ejercicios de peso y una dieta rica en calcio y otros minerales utilizables, así como la vitamina D puede ayudar a mantener los huesos fuertes.12. Modificación de los niveles de colesterol : La disminución de estrógenos puede provocar un aumento de LDL ( “malo”) los niveles de colesterol, y un mayor riesgo de enfermedades del corazón. Comer una dieta rica en frutas, verduras, legumbres y granos pueden ayudar a mantener bajos los niveles de colesterol.

13. Dolor en los senos : Algunas mujeres experimentan dolor en los senos justo antes y durante sus períodos, mientras que otros tienen dolor en los senos la mayoría de las veces. Algunas mujeres pueden ser vulnerables a los pechos fibroquísticos.

14. Las migrañas : dolores de cabeza, de un solo lado que a menudo incluyen dolor agudo a través de un ojo, auras, visión borrosa, náuseas y vómitos.

Muchas mujeres reportan otros signos o síntomas durante la perimenopausia, incluyendo los sueños del embarazo o pensamientos de los bebés, las náuseas o el hambre.

La perimenopausia no es una enfermedad o una sentencia de por vida. La experiencia de cada mujer es diferente. Sin embargo, si usted está experimentando cualquiera de los síntomas dolorosos o incómodos mencionados anteriormente, puede ser un signo de desequilibrios hormonales que podrían necesitar de direccionamiento.

Y, tenga en cuenta que no es necesario para experimentar todos estos síntomas para estar en la perimenopausia. Con tantas opciones de tratamiento como terapia bioidénticas (naturales) de reemplazo hormonal, remedios botánicos tradicionales y enfoques nutricionales para la perimenopausia, no hay necesidad de sufrir. Hablar con su médico o profesional de la salud natural médico para encontrar la opción (s) que mejor ayudan a restablecer el equilibrio en su cuerpo durante este tiempo de transición en la vida.

Fuente care2