El final del verano y la llegada del otoño marcan un periodo de transición. La Medicina Tradicional China nos propone adaptar nuestros hábitos a este cambio y recuperar el equilibrio antes de entrar plenamente en la nueva estación.
Septiembre es un mes peculiar.
Terminan las vacaciones, volvemos al trabajo o a las clases, recuperamos horarios y obligaciones y, al mismo tiempo, nuestro entorno también comienza a cambiar.
Los días se acortan, las temperaturas empiezan progresivamente a descender y dejamos atrás el verano para acercarnos al otoño.
Para la Medicina Tradicional China (MTC), estos cambios estacionales tienen una importancia especial: el ser humano forma parte de la naturaleza y debe adaptarse a sus ciclos.
Y septiembre representa precisamente una transición entre dos movimientos: Tierra y Metal.
Del elemento Tierra al elemento Metal
En la teoría de los Cinco Elementos de la Medicina Tradicional China, el final del verano se asocia con el elemento Tierra, mientras que el otoño corresponde al elemento Metal.
La Tierra se relaciona tradicionalmente con Bazo y Estómago, con la transformación de los alimentos y con la capacidad de nutrir y sostener al organismo.
También se asocia con la Humedad y, en el plano emocional de la MTC, con la preocupación y el exceso de pensamiento.
Por eso este periodo nos invita a recuperar el centro y la regularidad después del ritmo más libre y expansivo del verano.
Comer nuevamente a horarios regulares, recuperar las horas de sueño, moderar los excesos y volver progresivamente a una rutina forman parte de esa adaptación.
A medida que avanza septiembre nos aproximamos al otoño y al elemento Metal.
El Metal se relaciona con Pulmón e Intestino Grueso y con la Sequedad como factor climático característico.
El movimiento también cambia: dejamos atrás progresivamente la expansión del verano y comienza una etapa de mayor recogimiento.
La naturaleza empieza a cambiar de ritmo. Nosotros también.
¿Y qué ocurre cuando nosotros no cambiamos de ritmo?
Precisamente aquí aparece una de las contradicciones de septiembre.
Mientras la naturaleza comienza lentamente un periodo de menor expansión, nosotros hacemos prácticamente lo contrario.
Volvemos al despertador, al trabajo, a las clases, al ordenador, a las prisas y a las agendas llenas.
Nuestro calendario cambia de un día para otro.
Nuestro organismo puede necesitar algo más de tiempo.
En algunas personas este periodo coincide con mayor cansancio, estrés, dificultad para dormir, digestiones alteradas, tensión muscular o molestias cervicales y de espalda.
No significa que septiembre sea la causa de estos problemas, sino que los cambios de horarios, actividad, descanso y hábitos pueden hacer más evidente algo que ya estaba presente.
¿Cómo puede ayudar la acupuntura durante este periodo?
La Medicina Tradicional China no propone un «tratamiento de septiembre» igual para todo el mundo.
La acupuntura parte de una valoración individual.
Observamos qué síntomas predominan, cómo son el sueño y la digestión, cómo se encuentra la persona emocionalmente y qué otros signos acompañan al problema.
A partir de ahí seleccionamos los puntos y técnicas adecuados.
Cuando predomina el estrés
La vuelta a las obligaciones puede hacer que algunas personas tengan dificultades para desconectar, sensación de tensión constante, irritabilidad o pensamientos que continúan incluso cuando termina la jornada.
Desde la perspectiva tradicional, la acupuntura puede orientarse a regular el Qi y calmar el Shen, siempre de acuerdo con el patrón individual.
Desde una perspectiva neurofisiológica, se investigan también sus efectos sobre mecanismos relacionados con la regulación del sistema nervioso autónomo y la respuesta al estrés.
Si este es el problema que predomina en tu caso, puedes conocer con más detalle cómo lo abordamos en nuestro tratamiento de acupuntura para el estrés y la ansiedad.
Cuando el sueño ha perdido su ritmo
Durante el verano solemos acostarnos y levantarnos más tarde. En septiembre pretendemos recuperar nuestros horarios prácticamente de un día para otro.
Cuando aparecen dificultades para conciliar el sueño, despertares frecuentes o un descanso poco reparador, la MTC no trata únicamente el síntoma: intenta determinar qué patrón está detrás de esa alteración.
En Medicina China hablamos, entre otros conceptos, de regular y calmar el Shen.
Puedes ampliar información sobre cómo trabajamos estos problemas en nuestro tratamiento de acupuntura para el insomnio
Cuando reaparecen las molestias físicas
Septiembre significa también volver a pasar muchas horas sentado, delante del ordenador o manteniendo las mismas posturas.
Cervicales, hombros y espalda pueden empezar a recordarnos que hemos vuelto a la rutina.
En estos casos podemos utilizar la acupuntura dentro de un abordaje individualizado del problema musculoesquelético.
Puedes consultar cómo trabajamos estos problemas en nuestra página de acupuntura para el tratamiento del dolor
Y cuando resulta adecuado podemos complementar el tratamiento mediante técnicas manuales. Aquí puedes conocer nuestro servicio de Osteopatía en Madrid.
Tres cosas que puedes hacer en septiembre según la Medicina China
1. Recupera la regularidad.
No intentes pasar de los horarios de vacaciones a un ritmo completamente diferente de un día para otro. Adelanta progresivamente las horas de sueño y de las comidas.
2. Cuida especialmente la alimentación.
El final del verano está relacionado en MTC con Tierra, Bazo y Estómago. Recuperar comidas regulares y evitar excesos puede facilitar la transición después de las vacaciones.
3. Empieza a prepararte para el otoño.
Los días empiezan a acortarse. Escuchar la necesidad de descanso y adaptar progresivamente nuestra actividad forma parte de esa transición del movimiento expansivo del verano hacia el carácter más recogido del otoño.
Septiembre no es solo volver. También es cambiar de estación.
La Medicina Tradicional China contempla la salud como un proceso dinámico.
No permanecemos exactamente igual durante todo el año porque tampoco permanece igual nuestro entorno.
Verano → final del verano → otoño.
Fuego → Tierra → Metal.
Septiembre nos sitúa justamente en medio de ese cambio.
Puede ser un buen momento para observar cómo estamos, recuperar la regularidad y atender aquellos síntomas que hemos ido dejando para después.
En Madrid Acupuntura, en el barrio de Retiro, utilizamos Acupuntura, Medicina Tradicional China y Osteopatía de forma individualizada según las necesidades de cada persona.
Madrid Acupuntura
Acupuntura · Medicina Tradicional China · Osteopatía
C/ Menorca, 6 – Retiro, Madrid
madridacupuntura.com
Si quieres aprovechar el cambio de estación para empezar a cuidarte, puedes consultar nuestros datos y solicitar una cita en:
