Prolongar y equilibrar la vida preservando la propia esencia de Riñón

Comenzamos un nuevo año, tiempo para reflexionar sobre el pasado y mirar hacia el futuro. También es un buen momento para hacer un balance de su salud y fijar logros de algunos objetivos para el bienestar y equilibrar la vida.
Para aprovechar al máximo su energía durante este año, mire a la naturaleza como si fuera su guía. Por ejemplo, una planta para sobrevivir a largo plazo, requiere de fuertes raíces, aquellas que halan nutrientes y agua de su entorno alcanzan las fuerzas para seguir adelante.
Para la medicina china, las raíces del cuerpo humano son los riñones. La fisiología moderna ve a los riñones principalmente como un filtro que elimina los desechos de la sangre y los excreta en forma de orina. La medicina china también reconoce esta función de filtro, pero ve a los órganos como poseedores de un propósito mucho más profundo: almacenar y proteger la esencia de nuestra vida.
De acuerdo con Brandon LaGreca, un acupunturista y practicante oriental de medicina en East Troy, Wisconsin, comparte este concepto de riñón con varias similitudes de nuestra comprensión moderna de las pequeñas pero grandiosas glándulas suprarrenales, en las que se sientan en la parte superior de los riñones.
Las glándulas suprarrenales producen más de 50 hormonas que impulsan a nuestro crecimiento, desarrollo, reproducción, inflamación, presión arterial, azúcar en la sangre, y a casi todos los demás procesos en el cuerpo.
Debido a que ellos producen hormonas, las glándulas suprarrenales se clasifican como parte del sistema endócrino en la medicina occidental. Pero el concepto chino del riñón reconoce algunos de esos mismos procesos en la enfermedad.
“Alguien con falta de energía lo diagnosticamos como tener deficiencia de Qi en el riñón. Esto tiene estrechos paralelos con alguien que tiene fatiga de adrenalina”, dijo La Greca.
Dos cuentas bancarias
Los primeros textos de medicina china describen a nuestra esencia de vida como una sustancia llamada “Jing”. Los médicos de la antigüedad creían que podríamos lograr longevidad aprendiendo a preservar esta maravillosa sustancia.
Hay dos tipos de Jing: Prenatal y postnatal. Se puede pensar en ellos como dos cuentas bancarias. Su Jing posnatal, vendría a ser la energía que se obtiene al comer, beber, y respirar que son su cuenta de cheques, usted realiza regularmente depósitos o los retira para satisfacer las exigencias de vida.
El Jing prenatal es su cuenta de ahorros, esencialmente, es una herencia de sus padres. Se trata de una profunda reserva de energía que sólo deberá tocarse cuando realmente es necesario. A diferencia de su cuenta corriente, la que puede complementar cuando los fondos han bajado demasiado, cualquier retiro del ahorro que usted haga, se irá para siempre.
“Si usted tiene buenos hábitos y duerme bien, entonces sólo está depositando y retirando de su cuenta corriente”, dijo LaGreca. “Pero si usted está quemando la vela por ambos extremos y tiene una dieta pobre, va a tener que empezar a reducir su cuenta de ahorros y sacar más. Si sigue esta analogía hasta concluirla, cuando el saldo de su cuenta de ahorro se reduce a cero, ese es el final de su vida”, agregó.
No todos empezamos la vida con una gran herencia. Hay individuos genéticamente robustos que llegan a este mundo con mucho más Jing, mientras que otros deben conformarse con una cantidad escasa. Pero no importa lo mucho para empezar, todo el mundo puede aprender a preservar y proteger el Jing que tiene.
Lo que importa conocer acerca de los riñones
  • El invierno es el tiempo más importante para notificar a los riñones.
  • En invierno evite alimentos crudos.
  • En el invierno es mejor hornear, asar, guisar y cocinar lento.
  • El exceso de miedo hace hincapié en los riñones.
  • Los riñones almacenan jing, o esencia de vida.
  • El agotamiento de Jing conduce a un envejecimiento acelerado.
Conservando energía para el invierno
Para la medicina china, el invierno es la temporada asociada con el riñón, porque el invierno enseña la importancia de conservar nuestra energía. A diferencia de la calidez y abundancia de la primavera y el verano, el invierno es frío y duro, y los recursos son escasos. Si tenemos suficiente Jing en los tiempos más afectados, podemos rebotarlos de regreso.
Sin embargo, si nuestro Jing está bajo, y el estrés comienza a saltar lejos en nuestros ahorros, la recuperación es más dura y los signos de envejecimiento comienzan a verse. Los síntomas típicos de la vejez, fatiga, pérdida del cabello, problemas de espalda, y huesos quebradizos son también signos de un Jing agotado.
Considere que una rápida pérdida de Jing se ve como dentro del “antes” y “después” en el cuadro de personas adictas a la metanfetamina, una droga que activa las glándulas suprarrenales para secretar altos niveles hormonales del estrés durante períodos prolongados de tiempo. Dentro de pocos meses, se puede ver alterada su juventud y vitalidad ya que los usuarios de metanfetamina quemaron su esencia.
Este es un ejemplo extremo, pero hay otros comportamientos más comunes que con el tiempo pueden minar nuestro precioso Jing. “El mayor de ellos, es de lejos el exceso de trabajo”, dijo LaGreca. “En la medicina china se considera que el exceso de trabajo mental daña al bazo, pero he visto en los tiempos modernos que también daña al riñón; en su mayoría se debe a cuan mucho hacemos”.
El sueño es otro aspecto importante para preservar al Jing. El resto recarga su batería. También es una actividad asociada con el invierno, piense en internación o de cómo desciende la energía de un árbol a sus raíces después que cayeron sus hojas.
Qué daña a los riñones
  • Mucha sal o azúcar
  • Insuficiencia de agua
  • Cualquier exceso
  • Para los hombres, eyaculación excesiva
  • Para las mujeres, embarazos consecutivos
  • Prolongados e intensos miedos
  • Estrés
Cultivando la vida
 
La función reproductiva es una parte clave para el concepto chino del riñón. La fertilidad es un signo de un buen Jing, pero los médicos antiguos dieron severas advertencias para no desperdiciar nuestros recursos reproductivos. Textos médicos chinos, requiere estar alerta contra el exceso de actividad sexual, especialmente para los hombres.
Mientras algunas culturas desalientan a tal comportamiento, desde un punto de vista moral, la medicina china se dirige a ella por razones muy prácticas.
“Si usted piensa en ello, la producción de espermas necesita mucho de su cuerpo”, dijo La Greca. “Usted está dibujando en sus reservas de nutrientes con el fin de producir la mejor calidad y la mejor oportunidad posible para que su descendencia sea más fuerte. Eyacular más veces de lo que su riñón puede hacerlo, comienza recurriendo a sus reservas”.
La medicina china cree que mediante la minimización de la eyaculación, los hombres pueden preservar su Jing. Esta es la razón por la que el médico Zhang Huang de la Dinastía Ming escribió:
“Si usted quiere proteger su fuente de longevidad, no hay mejor manera que protegiéndose a sí mismo contra los deseos sexuales”, dijo María Rogel, acupunturista y editora de Oriental Medical Journal.
Para crear la próxima generación, tenemos que sacrificar parte de nuestro Jing, y las madres renuncian a la mayor parte de ellas durante el embarazo. La medicina moderna reconoce que las mujeres necesitan de más descanso y nutrición, ya que llevan un embarazo a término, pero la medicina china aboga para que las madres reciban varios meses de descanso y comidas nutricionalmente densas después del parto, para ayudarles a nuevamente construir sus reservas personales.
Asociaciones con los riñones
  • Dualidad del Yin
  • Elemento, Agua
  • Color, Negro
  • Estación, Invierno
  • Sabores, Amargo y Salado
  • Emoción, Miedo
  • Dirección, Norte
  • Órgano de los sentidos, Oídos
  • Tejidos, Huesos
  • Ambiente, Frío
  • Tiempo del día, 5p.m. – 7p.m.
  • Alimente a sus huesos
Comemos para reponer nuestra energía, pero según María Rogel, una acupunturista con sede en Chicago y editora del Oriental Medical Journal, la calidad de nuestro Jing es sólo tan buena como la calidad de nuestro combustible.
Función de los riñones
  • Esencia de almacenamiento
  • Gobernar al agua en el cuerpo
  • Gobierno de nacimiento, crecimiento, reproducción y desarrollo
  • Producción directa de células sanguíneas rojas en la médula ósea
  • Mantenimiento y desarrollo de los huesos
  • Control en la recepción del Qi
  • Manifiesto del estado de salud en el pelo
  • Control de los dos orificios más bajos
  • Rodear al “portón de vitalidad” (mingmen)
“Los alimentos nutritivos, agua limpia y aire puro son críticos para curar la debilidad del riñón”, dijo Rogel. En la medicina china, la salud del cuerpo interior se refleja en los detalles de la superficie. Los barómetros clásicos para evaluar la fuerza del riñón se pueden ver en la calidad de los huesos, dientes y pelo. Postura recta y robusta, sonrisa brillante, y una melena espesa, son signos de un buen Jing.
Por eso, cuando se trata de fortalecer a los riñones, Rogel mira a la alimentación de los huesos. Una de sus mejores opciones es el caldo de hueso.
“La sopa de hueso proporciona los componentes básicos para los huesos, cartílago y líquido sinovial de las articulaciones”, dijo ella, añadiendo que los vegetales de hojas verde oscuro también proporcionan vitaminas y minerales esenciales para la buena salud de los huesos. “Estas dos unidades son mucho mejor para reconstruir el suplemento de salud en los riñones que en cualquier otra que piense”.
En la medicina china, la sal es otro componente importante para nutrir al riñón. La sal obtiene hoy muchas críticas a causa de los efectos del sodio sobre la presión arterial, pero nuestro cuerpo necesita una gran cantidad de otros minerales que pueden proporcionar la sal, dice Rogel. Se recomienda sal rica en minerales a partir de fuentes marinas, como algas y sal marina.
En la medicina china hay hierbas conocidas como tónicos para el riñón que tienen su capacidad de crear un Jing preciado. Hoy en día, estas hierbas se clasifican como adaptógenos, porque ayudan al cuerpo adaptarse al estrés. Las hierbas tales como la ginseng, regaliz, y rehmannia, específicamente son utilizadas por los herbolarios modernos para apoyar la salud suprarrenal.
Las hierbas favoritas de Rogel para fomentar Jing, son los hongos medicinales. Ella recomienda a los clásicos asiáticos como reishi, shiitake y maitake, y a una variedad nativa americana llamada Agaricusblazei.
“Sugiero setas para las personas que se quejan por falta de energía. Estas son muy buenas fuentes de energía para los riñones”, dijo Rogel.
Una tortilla de hongos es un buen comienzo, pero si usted está tratando de reconstruir a un empobrecido Jing, se necesita de una dosis más concentrada de setas. Té de hongos, de extractos, o de polvos, son buenas opciones para conseguir cantidades suficientemente altas dentro del cuerpo.
Alimentos que ayudan a los riñones
  • Frijoles negros, judías, habas azuki, y garbanzos
  • Caldo de hueso
  • Res, cordero, conejo, ganso, pato, pollo y huevos
  • Nueces, castañas y semillas de sésamo negro
  • Micro-algea (tales como Chlorella o Spirulina) y verduras de hojas oscuras
  • Pequeñas cantidades de leche, mantequilla y ghi (para proteger al yin de los riñones)
Ejercitando con el Universo
En la medicina china otra herramienta para mantener un buen Jing es hacer los ejercicios especiales llamados qigong. El estilo más conocido es el taichi. Estos movimientos lentos y meditativos han sido practicados por siglos para promover la longevidad y fortalecer nuestras raíces. De acuerdo con los textos médicos antiguos, estos ejercicios permiten armonizarnos con el flujo natural del universo.
“Tenemos estos grandes estudios que exponen de cómo el taichi afecta al equilibrio e incluso puede afectar la densidad ósea”, dijo LaGreca. “Podría ser que solo hace a las personas más aptas y fuertes. O podría existir la noción de extraer esta energía desde el universo que le rodea”.
Rogel también recomienda qigong para la debilidad del riñón, pero dice que cualquier tipo de movimiento puede ayudar. “Con el fin de mantener sus huesos fuertes, usted tiene que moverse”, dijo ella.
El miedo es una energía
La emoción es un motor importante de la enfermedad en la medicina china, y el miedo es la emoción que hace al riñón más sensible. Cuando el Jing está bajo, la ansiedad tiende a ser alta. Cuando el Jing es fuerte, la voluntad y determinación también son fuertes.
También esta idea puede ser vista en términos médicos modernos. Una de las hormonas producidas por las glándulas suprarrenales es la adrenalina. Estas patadas químicas al sentirnos en peligro, provocan nuestra respuesta de lucha o huida.
Este mecanismo funciona muy bien cuando sólo se lo activa en situaciones de vida o muerte, pero si vivimos en constante temor y la preocupación es perpetua, los niveles de adrenalina nunca reducen. Si estamos siempre al borde, aquello puede eliminarnos rápidamente.
Alimentos que en el invierno ayudan al riñón
  • Sopas y guisos, especialmente con ricos caldos de fondos y hueso
  • Raíces de vegetales, calabazas, verdes, setas leafty de invierno
  • Canela, nuez moscada y cardamomo
  • Manzanas, peras, y frutas cítricas
  • Miso y semillas del mar
  • Ajo y jengibre
  • Riñón Yin y Yang
Además de almacenar Jing, los riñones también son la raíz del yin y el yang del cuerpo, un par de fuerzas opuestas que danzan (preferiblemente en equilibrio) en todo el universo.
Para tener una idea de cómo estas fuerzas se activan, Rogel propone pensar en el riñón como si fuera un horno de vapor en el cuerpo: el agua es yin, el fuego es yang. Esta es la energía que impulsa al crecimiento, desarrollo y reproducción.
“El fuego es la fuerza que nos impulsa a través de la vida y nos permite consumir los alimentos que le damos a nuestro cuerpo. El agua equilibra al fuego. Este equilibrio entre los elementos es lo que nos mantiene saludables a través de la vida”, dijo.
Sin suficiente fuego (el riñón reduce al yang) dando lugar a síntomas tales como debilidad en la parte baja de la espalda, manos y pies fríos, asma y bronquitis crónica.
“Piense en un anciano que se inclina y necesita de un bastón”, dijo LaGreca. “Él ya no tiene ninguna rectitud del Yang para mantenerlo erguido. Sobre todo si ha tenido una gran cantidad de trabajo duro en su vida, esto saca fuera de él algo de ese fuego”.
Sin agua suficiente (hay deficiencia en el yin del riñón) dando lugar a síntomas tales como sequedad, arrugas, pérdida de cabello, falta de fluidos sexuales, y huesos quebradizos.
“Vemos más deficiencia de yin en las mujeres a medida que envejecen. Juega exponiendo síntomas menopáusicos como sofocaciones y sudores nocturnos”.
Sabiduría antigua para una vida moderna
Mientras comenzamos el nuevo año, en un mundo lleno de desafíos aparentemente sin un final, podemos mirar la sabiduría antigua que durante siglos ha guiado a la humanidad.
Cuando nuestro Jing es abundante, y el yin y el yang están en equilibrio, estaremos mejor equipados para satisfacer cualquier curva que la vida nos lance. Este es el secreto de los llamados “inmortales” de la antigua mitología china. Aquellos que protegen su salud del riñón dicen ser la raíz de esta sabiduría que sigue manteniéndose verdadera.
Fuente Lagranepoca

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