¡Felicidades! Si estas leyendo esto, es muy probable que hayas decidido dejar de fumar y tomar esa desición es el primer paso para regenerarte a tí mismo a una salud mejorada y estar en forma.

Se dice que es una delas cosas más dificiles de hacer para la mayoria de las personas, pero dejar de fumar no es imposible – y lo que es mas, dejar de fumar es el único mas importante paso que los fumadores pueden tomar para mejorar su salud.

Abandonando el hábito, casi inmediatamente:

Entre muchos otros beneficios ¡Que asombroso es eso! ¡Olerás mejor tambien!

Se dice que es una de las cosas mas dificiles de hacer para la mayoria de las personas, pero dejar de fumar no es imposible.

La primera cosa que necesitas es determinación. Tienes que realmente desear dejarlo. Pero dado que muchos fumadores se han vuelto parias sociales en estos días, además del frío, es un hecho fuerte que fumar es la causa mas importante no solo de cáncer pulmonar, sino de enfermedad cardíaca. Bien, tendrías que estar loco para mantenerte resoplando así.

Algunas personas pueden superar el sindrome de abstinencia, miestras que otras necesitan dejar de depender de la hierba. Puedes experimentar síntomas físicos al dejarlo, al igual que algunos mentales, también. Te hallarás a ti mismo de nuevo tentado a retomar el hábito. Trata de llamar a una linea de apoyo en tu área local (solo usa Google para hallar ‘apoyo para dejar de fumar’) o busca un amigo quien ha renunciado y llámalo por apoyo cuando sea necesario.

Ya que tu cuerpo está por sobrellevar un importante proceso de desintoxicación, sugeriríamos ir tan naturalmente como sea posible, para ayudar a suavemente tranquilizarte a tí mismo a un nuevo y mas saludable estilo de vida. Bebe montones de agua pura, come montones de frutas frescas y vegetales y sigue estos 7 métodos naturales para dejar de fumar. ¡Estarás muy, pero muy agradecido de hacerlo!

1. Intentarlo con la hipnosis

La hipnosis puede ser muy útil y aparentemente funciona mejor en los hombres. Un estudio por el Scott And White Memorial Hospital en Texas siguió a fumadores quienes sobrellevaron ocho visitas de hipnoterapia durante un período de dos meses, y al final del cual el 40 por ciento habia renunciado. Con un buen hipnoterapista, aun una sesión puede tener un impacto, pero tu necesitas realmente desear que esto funcione.

2. Conseguir el punto

Cuando tratas dejar de fumar, tu cerebro no está feliz. Este reduce los químicos de hacerte sentir bien que el fumar induce y eso te pone molesto e irritable. Afortunadamente, la acupuntura produce serotonina en el cerebro y esta puede ser usada para reducir toda clase de dolencias. La acupuntura funciona mejor si recibes tratamiento el dia que renuncias o dentro de las primeras 72 horas. Que te la hagan alrededor de la oreja y luego de un total de seis tratamientos, tendrás un 30% de posibilidades de éxito.

3. Date una mano a ti mismo

Puedes facilmente usar esta técnica para complementar cualquier otra terapia que estes intentando: dos minutos de auto masaje. Suavemente frota cada oreja entre tus dedos por 1-2 minutos al dia mientras estas en el trabajo, mirando televisión, o mejor aún, ¡consigue a alguien mas que te lo haga! Se siente bien, mantiene tus manos ocupadas y reduce tus ansias también.

4. Aromaterapia

De acuerdo a la Aromaterapia Clinica de Jane Buckle – Aceites Esenciales en el Cuidado de la Salud – han habido muchos estudios hechos sobre los efectos de aceites esenciales en el deseo por la nicotina. En el mas reciente estudio publicado en el Diario de Medicina Alternativa y Complementaria, 20 personas, quienes eran usuarios diarios de productos de nicotina, fueron divididos en dos grupos separados y se les dió un aceite esencial (tanto pimienta negra como angelica) e instrucciones para colocar una gota de aceite esencial en una tela e inhalarlo por dos minutos (la cantidad de tiempo que se toma fumar un cigarrillo) cada vez que sintieran la necesidad de usar tabaco. Los resultados mostraron que ambos aceites esenciales efectivamente frenaron las ansias. El aceite de pimienta negra fue por mucho mas efectivo.

¿Por que? Aparentemente, el vapor de la esencia de pimienta negra parcialmente reproduce las sensaciones experimentadas cuando se fuma, por lo tanto reduce las ansias por los cigarrillos.

5. Ayuda Herbal

Healthy Choice Naturals y The Organic Pharmacy han creado kits de suplementos herbales diseñados para ayudar a los fumandores a renunciar. En el caso de la última marca, su kit está compuesto de tres componentes distintivos, incluyendo complejo Ashwangandha, cápsulas super-antioxidantes y complejo de tabaco, los cuales trabajan en sincronía para ayudar a combatir la adicción y apoyan al cuerpo durante el estresante periodo de ajuste.

St. Johns Wort es también considerado capaz de reducir las ansias al igual que el incesante nerviosismo que algunos experimentan cuando tratan de dejar de fumar. Necesitarás de 2-3 semanas para que los efectos empiecen a acumularse en el cerebro, asi que se toma 2 semanas antes de que decidas renunciar. Una tintura es probablemente la forma mas potente de la hierba que puedas comprar. Agrega ésta a té o solo coloca unas gotas en tu lengua directamente.

6. Da una palmada sobre un parche (homeopático)

La teoría detrás de la homeopatía está basada sobre la promesa de que ciertas sustancias naturales pueden estimular los propios sistemas de curación de cuerpo, permitiendo al cuerpo curarse a sí mismo. Este es un sistema único de medicina que usa ingredientes generalmente entendidos como no tóxicos, sin efectos secundarios negativos. Los parches herbales homeopáticos ‘abstenerse de fumar´ abundan e incluyen ingredientes naturales como spruce negro, lungwort y evergreen bark para mejorar la fortaleza de los pulmones y reducir las ansias.

7. Si todo lo demás falla, ¿debería usar un vaporizador?

Los fumadores crónicos extrañan el ritual de fumar y frecuentemente piensan que el vaporizador es una alternativa menos dañina al fumar tradicional, ¿pero lo es realmente?

Los cigarrillos electrónicos funcionan liberarando un golpe de nicotina al calentar un liquido electrónico hasta que se vaporiza. Esto evita el alquitrán y otros cancerígenos asociados con el fumar, pero estás aún alimentando un hábito a la nicotina.

Alrededor de 2.6 millones de adultos británicos han usado un cigarrillo electrónico desde que llegaron al mercado. La mayoría de los científicos dicen que es mas seguro que fumar tabaco, pero el estudio que lo prueba es defectuoso: el diario médico The Lancet señaló que decir que vaping es ’95 por ciento mas seguro’ que el fumar tradicional, viene de un estudio de 2014, el cual fue conducido por cientificos pagados por los fabricantes de cigarrillos electrónicos.

Además, The Lancet reveló que decir que los hallazgos publicados en el diario de Investigación de Adicción Europeo el año pasado que dieron a los cigarrillos un ‘puntaje malo’ de 99.6por ciento, comparado con un ‘puntaje malo’ de 4 por ciento para los cigarrillos electrónicos era engañoso: 3 de los 11 autores del estudio revelaron que tenian roles aconsejando a la industria de cigarrillos electrónicos. Los editores del diario fueron mas allá, imprimiendo un ‘potencial conflicto de intereses’ advirtiendo a continuación al periódico.

No sorprende que la Organización Mundial de la Salud clamara por una prohibición interna de los cigarrillos electrónicos, debido a temores de que ellos pudieran aun dañar a los que no los usan. Parece que los cigarrillos electrónicos no están completamente libres de riesgos y que deben ser usados si todos los otros métodos naturales fallan.

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