9 consejos de la medicina china para terminar con la obesidad
En muchos aspectos tu cuerpo es como un campo de cultivo. Depende de recursos externos para nutrirse. Mientras que el campo necesita de sol y lluvia en cantidades adecuadas para estar sano; tú necesitas comida, agua y aire en las cantidades adecuadas.
El problema es que este exceso de líquido en tu cuerpo puede crear síntomas. La humedad parece ser el oscuro cóctel detrás de las articulaciones adoloridas, la inflamación, el edema, la infección por hongos, los herpes, y la diarrea. Es más, la humedad que se acumula tiende a coagularse y se vuelve flema. ¡Puaj!
Pero el problema más grande sobre el exceso de líquido es que la grasa se considera un tejido húmedo. Toda persona obesa tiene un grado de líquidos. Generalmente, con más sobrepeso, mayor es el grado de líquidos en tu cuerpo. Es cierto, esas diez libras que ganaste el año pasado durante las vacaciones son justo diez libras de líquidos, ¡uh… grasa! Pero si aun así eso no te pareces lo suficientemente malo, debes saber que mucha gente que está seriamente pasada de peso también lidia con asuntos de flemas en forma de problemas crónicos de sinusitis, asma, y escurrimiento nasal. ¡Asqueroso! El punto es que si tienes previsto perder peso en tu futuro, necesitarás lidiar con el líquido en tus tejidos si quieres tener éxito.
Cuando tu digestión se desarregla, una de las razones más comunes es que tu bazo se empantanó. Si ese es el caso, puedes tener síntomas como poco apetito, náuseas, heces sueltas, muchos estruendos estomacales, y una sensación en general de pesadez. Esencialmente lo que pasa es que la habilidad de tu bazo para absorber, tamizar y clasificar fluidos se descompuso. Es un poco como tener charcos en tu cuerpo, o usar ropa húmeda constantemente. De hecho, un paciente mío con exceso de líquidos en su cuerpo describió esta sensación como estar “constantemente tratando de salir de una bolsa de papel mojada”.
Algunas recomendaciones que puedes implementar en casa incluyen:
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Aligérate eligiendo comidas que son fáciles de digerir. Evita las comidas largas y sobre enriquecidas
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Evita el azúcar y los endulzantes de todo tipo.
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Evita las grasas saturadas y las comidas grasosas.
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Consume con cuidado los productos lácteos; un poco puede estar bien, pero demasiado crea exceso de líquido y flema.
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Toma pequeñas cantidades de líquidos calientes con tus comidas. El té verde es ideal porque también ayuda a resolver el exceso de líquido. Tomar muchas bebidas heladas con hielo en tus comidas inunda tu bazo.
Come vegetales cocidos, granos enteros, proeínas ligeras (pollo y pescados blancos), y frutas. -
Comidas cocinadas en sopas, guisados y salteadas son digeridas más fácilmente.
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Siéntate, ponte derecho y mastica tu comida. Tu bazo te lo agradecerá.
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¡Muévete! El ejercicio pone los fluidos en movimiento, ayuda a su eliminación, calienta tu cuerpo para ayudar a quitar el exceso de líquido, y mejora tu digestión.
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