Reduce el riesgo de derrame cerebral con Vitamina C y hierro.
en el cerebro, es la cuarta causa principal de muerte en los Estados Unidos. El
flujo sanguíneo obstruido a el cerebro se le conoce como un derrame cerebral
isquémico, que representa alrededor del 75 por ciento de todos los accidentes
cerebrovasculares. Cuando una arteria que alimenta al cerebro con sangre se
rompe, se le denomina derrame cerebral hemorrágico, y esta es una situación
mucho más letal.
Afortunadamente, hasta el 80 por ciento de todos los
derrames cerebrales se pueden prevenir a través de los factores de estilo de
vida, tales como la alimentación, el ejercicio, mantener un peso saludable,
normalizar sus niveles de azúcar en la sangre y presión arterial, y dejar de
fumar.
encontró que una persona inactiva, tiene un riesgo del 20 por ciento mayor de
tener un derrame cerebral o mini-derrame cerebral (ataque isquémico
transitorio) en comparación con las personas que hacen suficiente ejercicio y
sudan por lo menos cuatro veces al semana.
Estudios recientes también destacan la importancia de
obtener una cantidad suficiente de hierro y vitamina C en su alimentación.
Curiosamente, ciertas condiciones climáticas también se han relacionado con el
aumento de las tasas de derrame cerebral y obtener cantidades adecuadas de
exposición al sol puede ayudar a protegerlo contra la condición, en más de una
manera.
preliminares de un estudio francés, el cual encontró que las personas con
deficiencia de vitamina C tienen un mayor riesgo de sufrir un derrame cerebral
hemorrágico mortal. De acuerdo con el artículo:
“Los resultados en nuestro estudio muestran que la
deficiencia de vitamina C debe ser considerada un factor de riesgo para este
tipo de derrame cerebral grave, al igual que la hipertensión arterial, el
consumo de alcohol y el sobrepeso”el investigador del estudio Dr. Stéphane
Vannier, MD, del Hospital Universitario Pontchaillou de Francia, dijo en un
comunicado.
específicamente cómo la vitamina C puede ayudar a reducir el riesgo de derrame
cerebral. Por ejemplo, la vitamina puede regular la presión arterial” Estudios
anteriores también han relacionado la vitamina C con un menor riesgo de derrame
cerebral.
Un estudio realizado en el 2008 por la Universidad de
Cambridg, encontró que las personas con niveles altos de vitamina C redujeron
su riesgo de derrame cerebral en un 42 por ciento, y un estudio similar
realizado en 1995 por el British Medical Journal indicó que las personas
mayores con bajos niveles de la vitamina tuvieron un mayor riesgo de derrame
cerebral”.
Forma de Optimizar su Vitamina C?
La forma ideal para optimizar sus reservas de vitamina C es
mediante el consumo de una amplia variedad de alimentos frescos. Un número de
personas, sobre todo con la perspectiva naturista, creen que para sea realmente
eficaz, el ácido ascórbico por sí solo no es suficiente.
micronutrientes asociados, como los bioflavonoides y otros componentes.
Consumir alimentos coloridos (es decir, muchos vegetales) ayuda a asegurarse de
que está recibiendo de forma natural el sinergismo de fitonutrientes necesario.
Una de las maneras más fáciles de asegurarse consumir
cantidades suficientes de vegetales en su alimentación es convirtiéndolos en
Zumo. Para obtener más información. También puede exprimir un poco de zumo de
limón fresco en un poco de agua para obtener una bebida rica en vitamina C.
cuenta la frecuencia de dosificación. El Dr. Steve Hickey, quien escribió el
libro Ascorbate, ha mostrado que si usted toma vitamina C con frecuencia
durante el día, se puede obtener niveles plasmáticos más altos.
Así que a pesar de que sus riñones tienden a excretar
rápidamente la vitamina C, al tomarla cada hora o dos, usted puede mantener un
nivel de plasma mucho mayor que si sólo la tomara una vez al día (a menos que esté
tomando una forma de vitamina C de liberación prolongada).
Cerebral en Ciertas Personas
Investigaciones recientes también sugieren que la
deficiencia de hierro puede aumentar su riesgo de derrame cerebral isquémico si
tiene telangiectasia hemorrágica hereditaria, una enfermedad hereditaria que
agranda los vasos sanguíneos en sus pulmones. La deficiencia de hierro aumenta
la viscosidad de la sangre, lo que aumenta su riesgo de coágulos en la sangre,
y en las personas con esta anomalía genética, dichos coágulos pueden viajar a
través de los pulmones y al cerebro.
revista PLOS One, incluso tener los niveles de hierro moderadamente bajos puede
duplicar su riesgo de derrame cerebral. Según los investigadores, otras
condiciones de salud también pueden permitir la formación de coágulos de sangre
para evitar el sistema de filtración de sus pulmones. La autora del estudio la
Dra. Claire Shovlin manifestó que:
“El próximo paso es probar si podemos reducir las
posibilidades de sufrir un derrame cerebral al tratar la deficiencia de hierro
en los pacientes de alto riesgo. Seremos capaces de ver si sus plaquetas se
hacen menos pegajosas. Hay muchos pasos adicionales para que se desarrolle un
derrame cerebral final debido a un bloqueo por coágulos a los vasos sanguíneo,
por lo que todavía no está claro cuán importante son para el proceso las
plaquetas pegajosas. Seguiremos promoviendo que otros estudio investiguen este
enlace”.
en la Prevención de la Derrame Cerebral
Otro nutriente que es muy importante para la prevención del
derrame cerebral es la vitamina D. De acuerdo con la investigación presentada
en American Heart Association’s (AHA) en la Sesión Científica Anual en el
2010,8 bajos niveles de vitamina D – nutriente esencial obtenido de la exposición
al sol – duplica el riesgo de derrame cerebral en personas caucásicas (de piel
blanca).
para elevar su nivel de vitamina D, le recomiendo encarecidamente optimizar sus
niveles a través de la exposición solar adecuada o con una cama de bronceado
segura. Lo ideal sería que usted mantuviera su nivel de vitamina D en el rango
de 50-70 ng/ml- durante todo el año
Lo mejor sería que utilizara los suplementos de vitamina D3
como último recurso, ya que no le proporcionarán ninguno de los otros
beneficios para la salud asociados con la exposición al sol. Si decide tomar un
suplemento, las investigaciones más recientes sugieren que el adulto promedio
necesita tomar alrededor de 8,000 UI de vitamina D por día, a fin de elevar sus
niveles por encima de los 40 ng/ml, que es el mínimo para la prevención de
enfermedades.
asegurarse de tomar suficiente cantidad de vitamina K2, ya que trabaja de forma
sinérgica con la vitamina D y activa la proteína GLA, que inhibe la
calcificación arterial. Dicho esto, la exposición de su piel a la luz solar
también suprime el riesgo de derrame cerebral, alterando el nivel de óxido
nítrico en la piel, que dilata los vasos sanguíneos y normaliza la presión
arterial.
Investigaciones anteriores han demostrado que al reducir la
presión arterial sistólica a 20 mm (sin importar qué tan alto tenga en la
actualidad la presión arterial) disminuye el riesgo de derrame cerebral en un
50 por ciento. Reducirla otros 20 mm, y una vez más, disminuye el riesgo
individual a la mitad. Una forma de reducir naturalmente su presión arterial es
a través del ejercicio. Otra es
asegurándose de recibir suficiente exposición al sol. Según Martin Feelisch,
profesor de medicina experimental en la Universidad de Southampton, en el sur
de Inglaterra:
para prevenir el cáncer de piel, pero no exponerse al sol en lo absoluto, por
miedo o como resultado de un cierto estilo de vida, podría aumentar el riesgo
de enfermedad cardiovascular.”
Curiosamente, la investigación anterior también sugiere que
la inducción de óxido nítrico (NO) en realidad ayuda a proteger su piel contra
los rayos UV… Otro elemento fundamental en la normalización de la presión
arterial es hacer frente a la insulina y la resistencia a la leptina, que está
presente en aproximadamente el 80 por ciento de la población por comer
demasiados carbohidratos y no hacer suficiente ejercicio. Si usted tiene
presión arterial alta y exceso de peso, el primer paso sería eliminar todos los
granos, azúcares y alimentos procesados, y aumentar las grasas saludables, como
el aguacate, el aceite de coco, mantequilla y nueces.
Derrame Cerebral
En noticias relacionadas, otro estudio reciente afirma que
hay una relación entre las condiciones climáticas y las tasas de
hospitalización por derrame cerebral. Los investigadores especulan que los
factores meteorológicos tales como las fluctuaciones de la temperatura y la
humedad pueden actuar como factores de estrés. Según lo informado por el
Medical News Today:
de 134.510 pacientes hospitalizados entre el 2009 y 2010 con derrame cerebral
isquémico, que es causado por un coágulo de sangre que bloquea el flujo
sanguíneo del cerebro. Posteriormente compararon estos datos con los registros
meteorológicos de temperatura y la información del punto de roció de este
periodo.
El equipo encontró que los grandes cambios diarios en la
temperatura y la humedad del aire superior a la media se relacionaron con
mayores tasas de hospitalización por derrame cerebral. Las temperaturas anuales
más bajas que el promedio también se asociaron con muerte y hospitalización por
derrame cerebral. Lichtman dice “Las personas en riesgo de derrame cerebral
deben evitar la exposición a los cambios de temperatura importantes y de alto
punto de rocío y, como siempre, estar preparados para actuar rápidamente si
ellos o alguien que conocen experimenta signos y síntomas de derrame
cerebral.'”
de Colesterol para Evaluar su Riesgo de Derrame Cerebral
El colesterol alto es un factor de riesgo muy citado para el
derrame cerebral, pero el colesterol total en realidad no le dirá nada acerca
de su riesgo de la enfermedad, a menos que este excepcionalmente elevado (por
encima de 330 o menos, lo que sería insinuante de la hipercolesterolemia
familiar, y, en mi opinión, es la única vez que un medicamento para reducir el
colesterol es necesario). También vale la pena señalar que los medicamentos
para bajar el colesterol conocidos como estatinas han demostrado aumentar el
riesgo de derrames cerebrales, y la investigación anterior también sugiere que
tener bajos niveles de colesterol en la sangre puede aumentar el riesgo de
derrame cerebral.
colesterol por encima de los 230 miligramos por decilitro de sangre (mg/dl)
tuvieron un riesgo elevado de derrame cerebral isquémico. Por ejemplo, una
persona con un nivel de colesterol de 280 mg/dL tuvo el doble de riesgo de
derrame cerebral isquémico que una persona con 230 mg/dl. Pero también
encontraron que a medida que el colesterol disminuyo, el riesgo de derrame
cerebral hemorrágico más letal aumentó de manera significativa. Una persona con
un nivel de colesterol por debajo de los 180 mg/dL tuvo el doble de riesgo de
ese tipo de derrame cerebral en comparación con alguien con 230 mg / dl.
Así que, en cuanto al colesterol, debería mantener un
equilibrio entre el nivel de HDL, LDL y colesterol total. Dos índices que son
mucho mejores indicadores de riesgo de la enfermedad cardiaca son:
es un indicador muy potente de su riesgo de enfermedad cardiaca. Simplemente
divida su nivel de HDL por el colesterol total. Este porcentaje debería estar,
idealmente, por encima del 24 por ciento. Por debajo del 10 por ciento, es un
indicador significativo de riesgo de enfermedad cardíaca
2. Su equilibrio de triglicéridos/HDL: Esta relación debe
ser inferior a 2
Un derrame cerebral no anuncia su inminente llegada, lo que
hace que la prevención sea más importante. Dicho esto, conseguir ayuda médica
rápidamente puede ser la diferencia entre la vida y la muerte o incapacidad
permanente, en caso de que usted o alguien que ama sufra un derrame cerebral.
Esta es un área donde la medicina convencional destaca, así que por favor no
tarde en obtener atención médica.
medicamentos de emergencia que pueden disolver un coágulo de sangre que bloquea
el flujo sanguíneo a su cerebro. Si se hace con suficiente rapidez, la medicina
de emergencia puede prevenir o revertir el daño neurológico permanente, pero
por lo general se necesita un tratamiento dentro del lapso de una hora, lo que
significa que cuanto más rápido reconozca los signos, mejor será el pronóstico.
La National Stroke Association recomienda el uso de las siglas FAST (por sus
palabras en inglés) para ayudar a recordar los signos de advertencia de un
derrame cerebral:
para mover un lado de la cara?
A = BRAZOS: Pídale a la persona que levante ambos brazos.
¿Tiene problemas para levantar un brazo?
¿Tiene problemas para coordinar las palabras?
a emergencias
ciento, de acuerdo con la National Stroke Association, de los derrames
cerebrales se pueden prevenir, por lo que su estilo de vida juega un papel
importante en que se convierta o no en una estadística. Además de los factores
nutricionales específicos mencionados anteriormente, otros factores de estilo
de vida que pueden tener un impacto directo en su riesgo de derrame cerebral
incluyen:
•Ejercicio es un gran impulsador para mejorar la señalización
del receptor de leptina e insulina, normalizando de este modo la presión
arterial y reduciendo el riesgo de derrame cerebral. Yo recomiendo un programa
integral que incluye ejercicios Peak Fitness, junto con el entrenamiento de
fuerza súper lento, estiramiento aislado activo y ejercicios para fortalecer el
núcleo. Si usted ha experimentado un derrame cerebral, el ejercicio también es
muy importante, ya que las investigaciones muestran que puede mejorar
significativamente tanto su recuperación física como mental
nitrato de sodio y nitrito que se encuentran en las carnes ahumadas y
procesadas han demostrado dañar los vasos sanguíneos, lo que podría aumentar el
riesgo de derrame cerebral. Recomiendo evitar todo tipo de carnes procesadas,
optando en lugar de ello por carnes
orgánicas de animales alimentados con pastura.
Conferencia Internacional de Derrame Cerebral de la American Stroke Association
en 2011 mostró que el consumo de una sola soda de dieta al día puede aumentar
el riesgo de derrame cerebral en un 48 por ciento. Idealmente, haga todo lo
posible por eliminar toda la soda de su alimentación, ya que una sola lata de
soda regular contiene casi el doble de mi dosis diaria recomendada de fructosa,
esto le ayudara a mantener una buena salud y prevenir enfermedades.
•Estrés. De acuerdo con un estudio en el 2008, cuanto más
estresado esté, mayor será su riesgo de sufrir un derrame cerebral. Los
investigadores encontraron que por cada grado inferior en la escala de
bienestar, su riesgo de derrame cerebral aumenta en un 11 por ciento. No es
sorprendente que la relación entre los trastornos psicológicos y el derrame
cerebral fuera más pronunciada cuando el derrame cerebrales mortal.
EFT (Técnica de Liberación Emocional). Por ejemplo, otras herramientas comunes
que reducen el estrés con una alta tasa de éxito incluyen la oración, la meditación,
la risa y el yoga.
anticonceptivas. Si usted está tomando algún método anticonceptivo hormonal (ya
sea la píldora, parche, anillo vaginal, o implante), es importante que entienda
que está tomando progesterona sintética y estrógeno sintético – algo que
claramente no es benéfico si desea mantener una salud óptima. Estos
anticonceptivos contienen las mismas hormonas sintéticas como las utilizadas en
la terapia de reemplazo hormonal (TRH), que tiene riesgos bien documentados,
incluyendo un mayor riesgo de coágulos de sangre, derrame cerebral, ataque al
corazón y cáncer de mama.
•Estatinas. Los medicamentos de estatinas se recetan con
frecuencia para reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y derrame cerebral.
Sin embargo, la investigación muestra que estos medicamentos para reducir el
colesterol en realidad aumentan el riesgo de un segundo derrame cerebral en
caso de ya haber tenido uno. Hay dos razones por las que esto puede ocurrir:
los medicamentos pueden bajar demasiado el colesterol, al punto de aumentar el
riesgo de hemorragia cerebral, o pueden afectar a los factores de coagulación
en la sangre, aumentando el riesgo de sangrado.
estatinas son mayores a 100 de 1. El setenta y cinco por ciento de su nivel de
colesterol es producido por el hígado, que está relacionado por sus niveles de
insulina. Por lo tanto, si optimiza su nivel de insulina, optimizará
automáticamente su nivel de colesterol. Para un repaso sobre cómo hacer esto,
por favor, vea mi reciente artículo, “Nación de estatinas: El mayor
encubrimiento del colesterol”.
•Conexión con la tierra (Grounding). Caminar descalzo,
también conocido como “grounding”, tiene un potente efecto
antioxidante que ayuda a aliviar la inflamación en todo el cuerpo. El cuerpo
humano parece estar perfectamente ajustado para “trabajar” con la
Tierra en el sentido de que hay un flujo constante de energía entre nuestros
cuerpos y la Tierra. Cuando pone sus pies en el suelo, absorbe grandes
cantidades de electrones negativos a través de las plantas de los pies.
y otras fuerzas electromagnéticas tóxicas, el estrés emocional, el colesterol
alto y los niveles altos de ácido úrico son ejemplos de factores que hacen la
sangre hipercoagulable, lo que significa que causa un movimiento espeso y
lento, lo que aumenta su riesgo de tener un coágulo de sangre o un derrame
cerebral.
Poner los pies en la tierra (Grounding) lo ayuda a diluir su
sangre, mejorando su potencial zeta. Esto le da a cada glóbulo carga más negativa,
que les ayuda a rechazarse entre sí para mantener la sangre diluida y menos
propensa a coagularse. Esto puede reducir significativamente el riesgo de
derrame cerebral. La investigación ha demostrado que tarda unos 80 minutos para
que los electrones libres de la tierra lleguen a su torrente sanguíneo y
transformen su sangre, así que camine regularmente descalzo sobre la hierba o
en arena mojada durante aproximadamente 1,5-2 horas, si es posible.
Más
información
deseas recibir más información sobre nuestros tratamientos o sobre como la
Acupuntura y la Medicina Tradicional China puede ayudarte ponte en contacto con
nosotros por algunos de los siguientes medios:
un Mail a info@madridacupuntura.com
En
el teléfono 644 19 11 19
Visítenos
en www.madridacupuntura.com
Síguenos
en Facebook
WhatsApp
Dejar un comentario
¿Quieres unirte a la conversación?Siéntete libre de contribuir!