Cómo la acupuntura puede ayudarte a controlar el dolor, evitar lesiones y entrenar de manera más inteligente.

Haga un borrador de una lista de “cosas que asustan a la gente”, y adivinaremos con seguridad que las agujas están en algún lugar entre los diez primeros, intercaladas entre “encontrar arañas” y “conocer a los padres”. Sin embargo, la acupuntura disfruta de un recurso persistente y generalizado : Más de 14 millones de personas en los EE. UU. Han tomado una puñalada por la práctica china de milenios, y muchos médicos esperan que sea una alternativa efectiva a los opioides para el control del dolor, lo que podría ser la razón por la cual la proporción de Veterans Health Las instalaciones administrativas que ofrecen acupuntura han pasado de 42 por ciento a 88 por ciento en los últimos siete años.

La acupuntura es parte de la siempre creciente industria de la medicina “alternativa”, que se estima que valdrá la suma de $ 197 mil millones para 2025. Y al igual que con cualquier tendencia de bienestar con este dinero, las lujosas instalaciones estilo boutique están compitiendo entre sí para abrir sus puertas en un escaparate cercano a ti. “Queríamos desmitificar la acupuntura y las hierbas a través de experiencias accesibles en línea y en persona”, dice Michelle Larivee, cofundadora de WTHN de la Ciudad de Nueva York. “Diseñamos un menú de tratamiento que es fácil de entender y navegar con algunas de las condiciones más comunes”.

Pero, ¿cuáles son algunas de esas “condiciones comunes” con las que la acupuntura podría ayudar, y qué debería saber antes de ese primer pinchazo? No temas (de agujas o preguntas), porque estamos aquí para ayudarte.

¿Por qué haría esto alguna vez?

La acupuntura es la inserción de agujas súper delgadas, entre 0,12 mm y 0,35 mm, en áreas estratégicas alrededor del cuerpo llamadas puntos de acupuntura. Según los expertos, según los expertos, se puede tratar una serie de afecciones y enfermedades diferentes. La investigación publicada en el Journal of Pain encontró que la acupuntura puede tratar el dolor crónico, incluido el dolor de espalda, cuello y hombro, así como las afecciones como los dolores de cabeza crónicos y la osteoartritis. Los ensayos clínicos aleatorios han encontrado que la acupuntura también puede ser un tratamiento eficaz para el dolor relacionado con el cáncer.

La acupuntura también puede ser el mejor amigo de un atleta. “Es un socio natural para una recuperación más rápida, y muchos atletas usan la acupuntura para mantener la mejor forma”, dice Shari Auth, DACM, cofundadora de WTHN. “Puede ayudar a mejorar la flexibilidad, el rango de movimiento y la fuerza, así como liberar músculos adoloridos o tensos y reducir la inflamación”.

La medicina tradicional china también utiliza la acupuntura como un método para equilibrar la energía, o chi, que fluye a través de los meridianos de su cuerpo. El proceso es capaz de estimular la liberación de químicos como la serotonina y la dopamina en el cerebro, según Auth, que afectan directamente el estado de ánimo y el estrés.

¿Duele?

Buenas noticias para los que tiene fobia a las agujas: no tiene que preocuparse por desarrollar un caso repentino de chillidos incontrolables y cargados de explosiones. Incluso los pacientes más sensibles no podrán sentir mucho de nada una vez que se inserte una aguja. “Puede que sientas cierta sensación, pero no son dolorosas”, dice Auth. “Eso se debe a que las agujas utilizadas son tan finas como una sola hebra de cabello humano: la experiencia está pensada para ser relajante y rejuvenecedor”. Sin embargo, no le culparemos si todavía quiere mirar hacia otro lado.

Los tratamientos suelen durar de 45 a 60 minutos. Durante los primeros 20 minutos, un profesional está insertando agujas mientras que tal vez integra otros tipos de terapia, como las ventosas o las hierbas. Lo dejarán reposar durante los 20 a 40 minutos restantes, y luego volverán a retirar las agujas antes de enviarlo por el camino. Además, tenga la seguridad de que todos los acupunturistas acreditados usan agujas solo una vez y luego las desechan inmediatamente después.

¿Qué necesito hacer de antemano?

Definitivamente, tómese el tiempo para comer algo, ya que no quiere que lo traten con el estómago vacío, dice Eliza Grimes, una acupunturista y herborista certificada por la junta en la ciudad de Nueva York. (A diferencia del temido viaje anual para el análisis de sangre, no se requiere ayuno). Use ropa holgada y cómoda para mantener esas vibraciones tranquilas y acogedoras.

¿Cuánto cuesta?

El costo varía en función de todos los factores que esperaría: si se encuentra en una ciudad importante o en un suburbio, por ejemplo, y qué tipo de instalaciones está revisando. De acuerdo con Consumer Reports , las personas gastan alrededor de $ 200 de su bolsillo en el transcurso de un régimen de tratamiento del dolor sin medicamentos con múltiples citas, una categoría que incluye acupuntura, quiropráctica y masajes. Aunque algunas compañías de seguros se inscriben para la quiropráctica o la terapia física, no todas tratan la acupuntura de manera similar. Asegúrese de llamar a su proveedor antes de reservar una cita, para que, sin saberlo, se quede atascado con la factura completa.

¿Cómo puedo encontrar un acupunturista?

Al igual que con un médico general, entrenador personal o compañero de vida, usted quiere encontrar un acupunturista que lo haga sentir cómodo. Y al igual que los médicos generales, los acupunturistas deben obtener un montón de certificaciones y poner un montón de horas antes de poder obtener su aguja. (Desafortunadamente, no existe tal requisito para los compañeros de vida).

“Le está confiando a su acupunturista su salud, por lo que es crucial asegurarse de que su acupunturista esté calificado”, dice Elizabeth Trattner , Dipl. Ac., Un médico chino y de medicina integral en Miami Beach. “Su acupunturista debe tener una licencia en su estado y estar certificado por la Comisión Nacional de Certificación de Acupuntura y Medicina Oriental (NCCAOM). A menudo, tendrán una cierta especialización, como la salud de los hombres, la medicina deportiva o el manejo del dolor “.

Los acupunturistas certificados por la NCCAOM con licencia mencionados anteriormente se han graduado de una escuela acreditada y han acumulado al menos 1,800 horas de capacitación. (Puede confirmar sus calificaciones en el directorio en línea). Mientras investiga, los testimonios de pacientes en sitios como Yelp o Google no hacen daño. Al igual que en el proceso de selección del compañero de vida, las referencias personales pueden ser muy útiles.

¿Cómo me sentiré después?

Te sentirás relajado y tranquilo después de tu tratamiento. Usted puede , puede , también sentirse un poco adolorido.

Dilo con nosotros: no. Monstruo. Afuera. Esta sensación generalmente disminuye dentro de las 24 horas, o un poco más, con lanzamientos grandes de puntos de activación populares como caderas, glúteos y hombros. “Relájese en su rutina normal”, sugiere Grimes. “Tómelo con calma, coma algo delicioso y duerma bien”. Antes de que se dé cuenta, será un alfiletero humano más saludable y feliz.

Fuente GQ

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